#读书# 许多人认为牛奶能补钙，但众多实验和数据显示，牛奶内含含有钙，但人体是很难吸收的。喝牛奶，往往还会让体内的钙质流失得更快。

#读书# XY问题的定义（摘自陈皓的博客）

简单说下 XY 问题 XY 问题指的是当一个人遇到问题 X 时，他会想到一个解决方案 Y ，并去问别人如何实现 Y ，而不是直接问如何解决 X 。这种做法可能会浪费别人的时间和精力，因为 Y 并不一定是解决 X 的最佳方案。最终，讨论问题的人会明白原始问题 X 的本质，并发现 Y 并不是最佳的解决方案。

#读书# 人们怀念80年代改革，在很大程度是怀念那个时代存在过的而现在不复存在的理想主义和浪漫主义，这种理想主义和浪漫主义永远有魅力，而现在人们的失落基于这样的一个反差。@@这本书给了人们为何怀念80年代的一个理由。

#读书# 多问问自己，你认为对的观念从何而来，有何依据？这本书不仅是让我知道奶要适量，更让我以怀疑的态度审视周围的一切，人真是爱撒谎，自私，愚蠢的动物啊，当然这有时也是在说我

be the change 评价 《牛奶 谎言与内幕》

#读书# 有人这么描述八零年代。@@思想启蒙，激情畅想，创造历史。虽然物质生活并不丰富，但精神生活空前繁荣。我想这是知识分子最好的年代之一。

#读书# 人们总是弄不明白，为什么神如此富有智慧，却要和这样的人联系。他作为神职人员，却声名狼藉。看看他的样子吧，不知道是从烟馆还是赌场里刚出来，要不然就是个流氓，总是在不三不四的地方瞎混。@@对啊，我竟然没想过这个问题。😆

#读书# 中国人的生活非常黑暗，远超过中世纪的欧洲。当发生了一件人们弄不明白的事时，他们就把这件事推到神秘莫测的风水身上。然而，原本那些事很容易就能解释清楚，根本用不着用那些鬼神之说。例如，有一户人家孩子死掉了，他们因觉得那里风水不好，继续住下去也许会死更多人而马上搬家，事实上，那个孩子之所以会死，可能是因为吃的东西不对，或者他本就不太健康。一个读书人去参加科举考试，榜上有名，从此他在社会上所处的位置扶摇直上，为什么能够这样，他头悬梁，锥刺股，寒窗苦读都不是最首要的原因，究其根本，是因为鬼魂的默默帮助，它就寄居在山脚下那破败的坟墓里。

#读书# 除了矿藏，石头的开采也受到了风水的影响。那些人为了弄到盖房子的材料不得不到几士里外的地方去买，为此付出了大量的人工、财物，然而他们所居住的地方却到处都是花岗岩。船只沿着海岸线扬机远航，不久，噩耗传来，因为突然遇上暴风雨，船沉了。人们认为会这样，是因为那些人在不知道的情况下，与风水发生冲撞，惹怒了某些魂灵，它们降下狂风骤雨，让那些人葬身大海。@@中国人笃信风水，一旦出了坏事，风水就会成为他们的解释。不仅在100年前是这样，现在依然如此。

#读书#
很难算清整个中国因为风水这种迷信遭受到了多么巨大的损害。
在阻碍国家进步这方面，再没有什么东西能超过风水了，它将中国的大部分地区都拖到了贫穷的泥沼中。举个例子，某些地方藏有大量的优质煤炭，但那里的人却一穷二白，为了生存，每年有大批的百姓遊离那里，去别的地方讨生活。他们家乡的土地那么贫瘠，产出的大米、士豆对快速增长的人口来说，是多么地微不足道啊。大地之下的丰富矿藏确实可以让入们吃饱穿暖，他们可以建工厂，摆脱饥饿过上幸福的生活，但那又怎么样，没有人敢下一铲子，万一磕着龙的脊梁，让这个并不随和的家伙发起火来，它会降下疫毒报复人们。
中国人之所以一直没有对地下含量丰富的矿藏进行发掘，正是因为风水之术的阻挡，它成了中国最大的祸患之一。直到近期，人们还不敢开矿挖煤，生怕影响了地下的龙脉。几千年来，在中国大片土地之下，那些埋藏数量庞大的煤炭以及铁矿资源一直安安稳稳地在那儿躺着，而中国的人民却正饱尝贫困之苦。镐头的敲击声会惊醒原本在地下睡得香甜的龙，在土地中聚会的亡魂会受到铁锹、铲子的伤害。
它们将因此而狂怒起来，将无尽的、令人恐惧的灾难降到人间，饥饿、瘟疫、战争将不期而至。

#读书# •有规律地保证至少连续7小时的良好睡眠。
•你的卧室只能用于睡觉！而不是用来刷屏幕（蓝光会抑制黑色素，让你的大脑以为是白天）。
•睡前不要进行任何令人兴奋或令人焦虑的阅读（如看新闻或谍战小说）。
•下午3点后不要再喝咖啡。
•下午3点后不要再运动。
•晚上不要喝酒（虽然酒精可以帮助你入睡，但它也会让你的睡眠碎片化，导致你在夜间醒来多次，第二天早上你就会觉得没睡好）。
•如果你睡不着，那就下床到另一个房间去看一些无聊的东西。
• 养成规律的睡眠周期：每天同一时间起床，沐浴早晨明媚的阳光。
•让你的卧室保持凉爽（约18摄氏度）、黑暗和安静。
•褪黑素、酸樱桃汁、热牛奶、火鸡肉和香蕉有助于你入睡。。
•你不能训练自己減少睡眠！