#读书# 天皇这个称呼是唐高宗发明的，在中国只有唐高宗一代，但在日本却代代流传到现在。很有意思。

#读书# “中日两国在古代历史上几乎所有的战争，除了忽必烈征日本，都是因朝鲜而起的。两国不接壤，想打也打不上”

摘录来自
世界历史很有趣：袁腾飞讲日本史
袁腾飞
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#读书# 现在对这个民族来说，祭拜祖先已经成了一件十分重要的事，在遵循一定礼教规范的基础上，一刻也不能停止活人与死者的联系。因为整个民族的荣辱都系在那些已经死去的祖先身上。
人们拜祭祖先再不是因为想要忆起原本那种亲密的关系，而是因为担心一旦落下什么，就会失去财产，并祸及子孙。

#读书# 我的研究表明：快乐有两种表现形式：兴奋和平静。

积极心理学之父马丁塞利格曼解释说，真正的快乐由积极的情绪、投入、良好的人际关系，意义和成就感组成。

#读书# 确切的说，这个表格的URL是：https://www.cassiemholmes.com/timecrafting

#读书# 追踪每天的日常活动，准确识别哪些活动给你带来最大的快乐，知道做什么事能让我们快乐后，我们需要反复练习。@@我觉得从多巴胺耐受性的角度来说，反复做一件原本很快乐的事，也许后来就变得不那种令人快乐了，作者说她不快乐时就读某个喜欢的作家的作品，我不怀疑这一点，只是质疑这种方法的有效期，天天听同一个偶像的歌也会审美疲劳，变成折磨。可能我和作者的区别在于，她是一个天生的乐观主义者，今朝有久今朝醉，哪管明天是否宿醉街头，而我是天生的悲观主义者，考虑的是今宵酒醒何处的问题，于我而言，作者的方法从近处看是喜剧，从远处看是悲剧。

我们对快乐有一定的控制权，但是有限，可我也不能自暴自弃，什么都不思考，什么行动都不做，那样只会更不快乐。

姑且试试作者的方法：从追踪时间练习开始。

#读书# 除了性格的巨大影响和环境的微小影响，我们还有很大—部分快乐取决于有意的思考和行为。换言之，我们刻意的所思所为会对快乐产生显著的影响。“无论生来幸运还是不幸运，我们都可以有意地把时间花在那些能增加日常生活幸福感和满足感的事情上。我们确实对快乐有一些控制权。此外，知道做什么事能让我们快乐后，我们需要反复加以练习，这不仅能帮助天生坏脾气的人克服日常的低落情绪，还有助于所有人度过最艰难的时期。

#读书# 柳博米尔斯基的分析表明，人们的生活处境，如收入水平、外表吸引力、婚姻状况，确实会影响我们的快乐程度。尽管人们普遍认为，生活富裕、外表迷人、步入婚姻是”从此过上幸福生活”的秘诀，但这些环境因素对人们快乐程度的影响却小得惊人。“事实上，我在我的前两节课上专门分享了许多相关的研究，这些研究表明，像中彩票或结婚这样的重大改变对人们总体快乐程度的影响远小于预期。

#读书# 奇怪的是，正是通过花时间，你感觉自己的时间变多了。@@说真的，读完这一章，我认为自己跟作者似乎处于一个平起平坐的地位，我们是对话者而不是教育和被教育。也许是我狂妄了，也许是我进步了，我开始质疑一些东西，怀疑结论和前提之间的联系，这是一种很奇妙的阅读体验，前所未有。

#读书# 把时间花在别人身上会增加自我效能感。这一发现不仅意义重大，而且提供了一种强有力的对抗时间贫困的方法。@@我想到一些社会现象，如今家长忙于疯狂鸡娃，把时间花在孩子身上，是否也是提升了自我效能，从而觉得拥有了更多时间，在这些问题上，我们通常会更关心孩子的心理而忽略父母的心态，我们是不是可以作一种推论：其实这些家长在把时间消费在孩子身上后，内心也是充实的，至少在短期内。可是要是孩子冥顽不灵那种，家长不是得气得疯掉，何来的自我效能感，明明是自我失败感，从这个角度来看，我不太同意作者这些观点。把时间花在别人身上未必得到更多的自我效能感，甚至把时间更多花在自己不擅长的时间也未必能带来自我效能的提升，即使她说的只是慢跑30分钟，对某些长期不运动的人来说也是巨大的痛苦，带来的可能更多是沮丧，从这个角度看，作者这种一拍脑门的布置作业的方式并没有什么科学依据，只是按照自己的经验，而她可能想得太好了。

我开始怀疑她这个演绎法里的小前提。