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FalconChen
2018-08-12 13:30
动弹
怎么锻练肌肉，看起来强壮一些?
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评论 ( 15 )

  • 越难越爱xi
    2018-08-13 09:28
    要有点线条，每天徒手俯卧撑200-300个，刚开始有效果，而且也挺明显，只要坚持，要维度大点，健身房是最好的选择！
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  • 里约热内卢的奶牛
    2018-08-12 21:08
    回复: @FalconChen : 以后别叫嘤嘤怪了，改叫硬硬怪吧
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  • clouddyy
    2018-08-12 20:33
    @FalconChen 不是一次一口气做完，分几组
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  • FalconChen 弹主
    2018-08-12 20:11
    @clouddyy @里约热内卢的奶牛 嘤嘤怪一天100个俯卧撑还是要尊敬一下
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  • clouddyy
    2018-08-12 19:30
    @里约热内卢的奶牛 不敢不敢
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  • 里约热内卢的奶牛
    2018-08-12 19:27
    回复: @clouddyy : 她摸你，你摸还啊，不能被人占便宜
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  • clouddyy
    2018-08-12 19:17
    @里约热内卢的奶牛 我只需要保持现在的体型就足够了，差点被妹子摸胸:laughing:
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  • 里约热内卢的奶牛
    2018-08-12 18:56
    回复: @clouddyy : 我也想死肌肉，可是我没有啊
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  • 里约热内卢的奶牛
    2018-08-12 18:55
    进阶版才需要各种补剂，使用类固醇之类的基本的都是打比赛的。正常科学饮食配合努力正确的锻炼也很容易有效果，还有不要神话各种补剂
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  • clouddyy
    2018-08-12 18:13
    @里约热内卢的奶牛 身形看起来壮一点就行啦，不用太多肌肉，要肌肉还得吃蛋白粉吃激素，麻烦死
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  • 里约热内卢的奶牛
    2018-08-12 17:57
    回复: @clouddyy : 别听嘤嘤怪的，调整负重让rm维持在一个合适的数量，别说100个俯卧撑，就算能1000个俯卧撑肌肉也不会太大，当然之前没有锻炼经验的话，还是从基础的练起吧
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  • clouddyy
    2018-08-12 17:20
    回复: @FalconChen : 没啥难度，慢慢增加俯卧撑数量就行。随时随地都可以锻炼
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  • 123456被占用了
    2018-08-12 16:18
    去健身房啊
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  • FalconChen 弹主
    2018-08-12 15:11
    @clouddyy 难度太高
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  • clouddyy
    2018-08-12 13:37
    每天100个俯卧撑，坚持一个月就能感觉衣服紧了
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