#读书# 尽管运动好处多多，但美国仍有74%的成年人没有达到健康指南中的标准，即尽可能每天进行30分钟中等强度的体育活动。为了让你能体会到运动带来的好处，我在第二章中给你布置了锻炼身体练习。我的一个学生用“改变人生“来形容运动。他告诉我：〝尽管我被反复告知要定期锻炼，而具我也知道应该定期锻炼，但直到真罡开始运动前，我都不知道它能在多大程度上改变我的生活。@@运动对幸福感和快乐的作用被很多人忽略。尽可能每天进行30分钟中等强度的体育活动，这很重要‼️