你可以在受伤的时候参加各种低冲击的有氧活动来保持你已经习惯了的形体，包括划船、游泳、泳池跑步、骑车、越野滑雪，甚至行走。如果你正确对待你的伤病，大多数会在3～4周恢复（应力性骨折时间要长一些）@@要长一些，至少一个月不能跑步了……