当前脚在重心前面着地时，会导致震动和制动，这个位置膝盖几乎不能吸收身体的震动，很快就会引起疼痛，为了避免步幅过大，要确保你的脚每次都在臀部下方着地，而且膝盖要稍微弯曲。@@这就是伤膝盖的原因。要避免步幅过大。