许多人有不切实际的减肥幻想，比如应该减多少重量、多快能减掉这些重量等等。一名70公斤的女性，如果她每小时走5.6公里，她要走大概16小时才能减掉0.5公斤。@@这是很好的案例，劝退你减肥的朋友，放弃吧