一般来说，刻意练习以及其相关类型的练习，设计用于达到某个特定的目标，该目标由个性化的练习活动（通常是单独完成的）组成，那些活动专为提升人们表现的某些特别方面而发明的。@@可以讲到两个信息，一、刻意练习是特意设计出来的，不是机械的重复。二、刻意练习是有特定目标的，而且这个目标很精确到特定的方面，如果用到长跑，有可能是提升速度方面，有可能是提升耐力，更精确的可以是提高步频。