1. 保证每天8小时的睡眠；2. 保持每天1小时的锻炼时间；3. 多吃水果和蔬菜；4. 少把时间花在没有意义且影响精力的事情上，比如网络骂战。以上是我总结的关于快乐生活的几点要素，亲身经验总结，不一定全面，但不会错。