昨晚两三点睡，就把设定的闹钟关掉了，没打算晨跑，早上自然醒来刚好八点整，反正闲着也是闲着，于是出去跑了一圈。本来计划跑一个小时，实在没坚持下来，早晨没吃东西，能量还是差很多，如果傍晚应该没问题，对我来说，晨跑相当于高原训练。

本来以为跑得很糟糕，配速也只有540，最大摄氧量该下降了吧，没想到相反，最大摄氧量比昨天还提升了0.1。看来就像他们说的那样，没有废的跑量，只有训练永远不会辜负你。