斯坦福大学的研究人员在1977年的一项研究表明，那些参加锻炼、保持健康体重和不吸烟的人，在75岁之前丧失活动能力的概率是没有这些习惯的人的一半。@@为了完成健康活到80岁的小目标，把锻炼当一生的事业也不为过。