如果开始跑得太快，那么比赛过程中大多数时间你会很惨，会有完不成比赛的风险，所以确保不要跑得比平常快，因为你会不自觉地尝试跟上别人。@@我最近学到的一个技巧，起跑时尽量慢一些，后面我会不自觉越跑越快，即便没有任何其他人的时候…起跑慢一点还有一个好处，就是可以当成热身，让身体的充分展开，跑起来会更轻松，也不容易受伤，况且我本来也很少热身再跑…