#读书# 这本书的第一个练习居然每天至少锻练30分钟，坚持一周，作者建议是两周，因为只有克服了最初的困难，你才能享受运动的乐趣，同时建议你以笔记或语音的形式记录下当时的感受，以便你在下次你觉得没有时间的时候提醒自己，你可以挤出时间，花时间运动是值得的。@@我觉得可以尝试一下，特别是记录当时自己的感受。