这个圆环意味着什么？2月只有28天，我只能休息7天，而到目前11号我已经休息了4天，那么接下来的17天我只能休息三天，剩下的三周只能每周休息一天。正常来说一周一次跑休也够了，前提是不受伤！之前连休两天都是因为跑16公里左膝内侧有受伤的症状，不太敢跑。