睡眠之所以被进化出来，就是为了帮助动物们储存能量，在睡眠状态下，活动自然而然减少，能量被用于修复和生长。睡眠状态我们的新陈代谢会下降10%-15%，大约80%的身体生长都是在非快速眼动睡眠阶段下完成的。@@我想起以前看过的一种说法，肯尼亚或者东非国家马拉松选手，之所以比那些训练得更刻苦的其它国家的选手，成绩还更优秀的原因之一是，除了训练，他们还注重“休息”，也就是恢复和生长。