与有氧系统需要氧气来产生能量不同，无氧系统利用的是肌肉中存储的燃料。身体通过有氧和无氧系统共同作用保证能量提供，运动得越剧烈，你处于无氧状态下的情况越多，呼吸急促是为了吸入更多宝贵的氧气来保持有氧状态。@@如此说来，要让跑步的高配速或者爆发力，必须提高肌肉存储的能量，短跑当然需要增肌，长跑也要增肌吧