#读书# 在工业革命前，人们倾向更长的睡眠时间，每天睡眠时间长达9-10小时，现代人每天平均睡眠时间被粗暴地压缩到了7个小时，有5%人每天睡眠时间不到5小时。在全世界工业国家里，每三个人中就有一个受睡眠不足的折磨。睡眠不足导致肥胖、缩短寿命。还间接导致了切尔诺贝利核电站泄露事件。@@最近我好像就睡5个小时左右，感觉有点危险，可能是因为跑步的原因，也不感觉困倦。不管怎样，还是早点睡觉。我的问题在于躺床上的时间太晚，十一二点，再读会书或者被皮皮折腾一下就到一两点了，今晚改成10点半试试，10点前洗澡。