右脚脖子受伤了，问了chatgpt，加上我的一顿分析，以后那条乡道下雨天不能跑，下雨后也要等水坑的水干了再跑。如何跑水坑，我的答案是：绕过去，绕不过去的时候，慢慢走过去，千万不要跃过去，看起来帅，后果很严重，以下是我的分析：几乎可以肯定是步幅不一致引起的，10km，50min+的强度和距离对我而言不算挑战，鞋子跑了400多公里也没因此受伤过。跑步这么多年脚脖子受伤还是第一次，如果是跑姿不正确（如果存在有正确的跑姿），那早就发现问题了，不至于到现在，步幅不一致不是因为跑姿，而是因为地形，是因为下雨后路面各种水坑，我跃过去时步幅变大，同时和对支撑的脚脖子压力也瞬间变大。