人类没有进化出锻炼这种本能，生命的法则是获取能量以及减少能量消耗，那些擅长保存能量的物种和个体将获得繁衍优势。换而言之，自然选择不关心你是否健康，只关心最大可能将基因传递下去。在能量不足的情况下，人体甚至能通过降低心跳和和肌肉活动来降低基础代谢。基础代谢消耗的能量是相当可观的，正常情况下，每天人体每公斤不含脂体重消耗30大卡卡路里。
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