日常改善视力的简单方法

1. 視線從螢幕移開並不夠，需要走到窗前，向遠方的地方看（全景視野）；每90分鐘做一次全景視野。
2. 平滑追蹤眼動，無論近或遠：花幾分鐘的時間，甚至只有2分鐘，先近距離看某個物體，然後將物體移動到手臂距離，注視5-10秒鐘或更長時間15-20秒，緩緩移近，然後再移開
3.花2到3分鐘做平滑追蹤眼動。
https://youtube.com/watch?v=6LE1gf6FJnw&lc=UgzI5WsAXUtDBZvCOsB4AaABAg&si=YEnVjWz1qAGuWtbb