她有两个有用的方法，一个是她把跑步尽量安排在一天的早些时候。如果每天早些告诉自己应该做什么，常常就去做了，另一个方法更精明，如果我感觉不想去训练，不管怎么样我都穿戴上跑步装备。当我穿上以后，走出去然后跑步就变得自然而然了。@@这不就是行为改变原则第一条：使其显而易见。