BE FAST 快速学会任何事物或技能的六个关键点：

B - Believe you can （相信自己可以）
E - Exercise physically（锻炼身体）
F - Forget what you think you know temporarily（暂时忘记你以为你知道的东西）
A - Active taking notes, ask questions, participate in it（积极参与其中，记笔记，提问。我们是靠创造学习的）
S - State dependant control your state/emotion（做好学习的状态管理）
T - Teach it to somebody else & you'll learn it twice（学习的目的是为了教给别人）