意志力是一种有限的资源，它消耗得很快，而且从长期来看，也没有那么多手段来提升意志力…自控和自律与环境的关系远比个人关系的关系大得多。而环境是可以改变的。@@这点跟《掌控习惯》里的观点一致，致力于环境设计而不是依靠意志力。真正有自控力的人往往让自己远离需要考验意志力的环境。