我大概知道最近为什么老长痘了，因为缺水，运动需要补充大量的水分，而我喝的水反而比以前还少，不长痘见鬼了。首先早上起床先喝300毫升，30天爱上跑步那本书说正常人每天需要饮水是6～8杯水，一杯250毫升，跑步消耗很大，取上限8杯就是2升，每天得喝四支550毫升的农夫山泉…?，运动量大的话得五支，一天光喝水就10块钱了！