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Falcon
01-14 20:47
本来只打算跑30分钟,没想到状态太好,直接跑了一圈湖,8公里。如果没记错的话,这是我目前8公里最快的配速。其实耐力可以跑10公里,后悔。最大摄氧量回升了,趋势向好,之前的短距离也没白练,配速不知不觉提升上去了。

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