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Falcon
2022-05-19 07:36
好吧,还有人看这个主题,我也汇报一下这半年的成果,依然是每月接近200km跑量,半年后的2022年3月的最大摄氧量一度到过达45.6,平均数之上,2月底甚至完成了半马的小目标。

此后因为疫情封城加上小腿和足底筋膜炎松懈了一段时间,也会去跑但远不如之前勤快,又因为五一回了一趟家没有怎么跑,最低时一度下降至44.7。

最近伤病好转,我觉得又行了,开始刻意训练速度,已经昨天上涨回45.1了,总的感觉是这个数值下滑很容易,提升起来很不容易。
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