情商高并不是说你特别会说话，情商其实是你对自己和对他人情绪感知和调整的能力。

其实一般人在没有训练的情况下，是很难感知到自己情绪的，这就是为什么我们经常发怒、焦虑，明知道这些情绪不好，解决不了问题，你就是控制不住。