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Falcon

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  • Falcon
    2024-01-21 08:29
    冒泡
    #读书# 把时间花在别人身上会增加自我效能感。这一发现不仅意义重大，而且提供了一种强有力的对抗时间贫困的方法。@@我想到一些社会现象，如今家长忙于疯狂鸡娃，把时间花在孩子身上，是否也是提升了自我效能，从而觉得拥有了更多时间，在这些问题上，我们通常会更关心孩子的心理而忽略父母的心态，我们是不是可以作一种推论：其实这些家长在把时间消费在孩子身上后，内心也是充实的，至少在短期内。可是要是孩子冥顽不灵那种，家长不是得气得疯掉，何来的自我效能感，明明是自我失败感，从这个角度来看，我不太同意作者这些观点。把时间花在别人身上未必得到更多的自我效能感，甚至把时间更多花在自己不擅长的时间也未必能带来自我效能的提升，即使她说的只是慢跑30分钟，对某些长期不运动的人来说也是巨大的痛苦，带来的可能更多是沮丧，从这个角度看，作者这种一拍脑门的布置作业的方式并没有什么科学依据，只是按照自己的经验，而她可能想得太好了。

    我开始怀疑她这个演绎法里的小前提。
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  • Falcon
    2024-01-21 08:12
    冒泡
    #读书# 这本书的第一个练习居然每天至少锻练30分钟，坚持一周，作者建议是两周，因为只有克服了最初的困难，你才能享受运动的乐趣，同时建议你以笔记或语音的形式记录下当时的感受，以便你在下次你觉得没有时间的时候提醒自己，你可以挤出时间，花时间运动是值得的。@@我觉得可以尝试一下，特别是记录当时自己的感受。
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  • Falcon
    2024-01-21 08:06
    冒泡
    #读书# 有研究表明，运动是一种能增强自尊力的有效途径，花时间运动不仅有益于身体健康，同时也能让你觉得自己拥有了更多的时间。@@这是一个完美的演绎法三段论：研究表明增强自我效能会让你认为自己拥有更多的时间，运动能增加你的自我效能，所以运动能使你感觉拥有了更多的时间。
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  • Falcon
    2024-01-21 08:00
    冒泡
    #读书# 自我效能感这一术语来描述你在何种程度相信自己能完成想做和应该做的事，一项研究表明，当人们感到更强的自我效能时，他们也会认为自己拥有更多时间。
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  • Falcon
    2024-01-21 07:49
    冒泡
    坐在这个过道的位置让我很难集中精神，图书馆的志愿者走来走去把书籍归位，频繁穿梭在书架间，我知道这是他们的工作，可能这一个星期的书籍都在这一下午归位。然而对普通读者可能是个很不好的体验，可能是我太矫情，心大的人可能就没有这方面的烦恼，他干他的，我做我的，很羡慕这类人，我就完全不行，也就是说图书馆里有些位置不适合每个人坐。换个地方看看。
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  • Falcon
    2024-01-21 07:39
    冒泡
    #读书# 通过使用社交网络，我们源源不断地了解别人在做什么，以及我们能做的所有我们梦寐以求的事情，如此一来，它给我们开列了一个不合理的活动清单。

    鉴于此，从主观和客观上增加你的可用时间的方法之一就是，通过减少花在屏幕上的时间，那么你就不会那么羡慕别人的生活，同时也也拥有更多的时间。@@社交网络也不仅仅是看到更多别人丰富多彩的生活，把时间花在一些不合理的行动清单，还有金钱，各种绚丽夺目但可能并没有对生活品质提升那么大的科技和奢侈品，可以说社交网络的兴趣，对拜金主义和消费主义起了很大的推波助澜，想想如果不是逛i2ex，我估计不会在日复一日、耳濡目染中不知不觉就拥有了苹果全家桶 ?
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  • Falcon
    2024-01-21 07:27
    冒泡
    #读书# 时间贫困是指你感觉没有充足的时间去做想要做的事和需要做的事，这里定义的两个组成部分具有主观性，一是你想要做的事以及你需要做的事，二是在已有的时间内，你完成事情的信心。
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  • Falcon
    2024-01-20 08:42
    冒泡
    #读书# 时间不够用让人们普遍减少了运动，从而直接影响了人们的身心健康，简而言之，不运动会降低我们的幸福感。
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  • Falcon
    2024-01-20 08:36
    冒泡
    #读书# 《时间贫困》第一章
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  • Falcon
    2024-01-20 08:30
    冒泡
    #读书# 幸福感让我们更喜欢别人，同时也让别人更喜欢我们。它让我们成为更好的人，更愿意说好话、行善事、帮助别人。
    幸福感对我们自身也大有裨益。它能增强我们的免疫功能，提高我们对疼痛的忍耐阈值，帮助我们的身体更好地承受生理压力，同时也是长寿的显著预测因子。总之，这些研究提供了不可否认的证据，证明幸福感是活得更长、更好的关键。因此，我们都想获得幸福，我们也应该去追求幸福。
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