摘要
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这本书开篇就一针见血地提出“读书最重要的是把书中有价值的信息，以说、写的形式表达（输出）出来。”可以说这句话奠定了本书的基调。因为“即使慢慢精读，如果记不住内容，那也是白读”，因为根据艾宾浩斯遗忘曲线，一天遗忘50%，一个月遗忘80%，如果读了一本书，不复习、不输出，遗忘、白读几乎是必然的事情。所以作者说“读完一本书不能输出，在我看来等于没读过”。不过我对结论比较怀疑，艾宾浩斯遗忘曲线针对的是无意义的字符，属于死记硬背的那种知识，从常识就能推断，记忆无意义的内容跟有意义的内容，显然在大脑的存留时间有很大差别的。
“读书是一种享受，如果读得不开心，就没有读书的必要。请放弃必须读好书，必须学会快速阅读”这些强迫的观念，因为它们会让你不快乐，反之，如果阅读得愉快，也能很自然地能捕捉到你需要的信息。
作者提出了一个很诱人的操作方案“10分钟阅读一本书，花30分钟进行输出”，也就是说可以在一个小时内完成从阅读到输出的过程。（我没有实践过，对其操作性存疑）
读书是有技巧的，有效阅读的应该是先做到深入理解，同时这也是输出的前提。作者的做法也并不新鲜，首先是做笔记，边读边做笔记，不用怕把书弄脏，这是为了加深理解和记忆的方法；其次减少阅读远远超越自己理解能力的范围的书，对超过自己理解能力的书，要一步步地分阶段阅读，一上来就阅读难度太大的书很容易挫伤读书的积极性。
读书的大前提是享受读书的乐趣，但与此同时，为了让自己获得成长，在读书之后进行输出才行。为此我们需要分享信息，好处有三：分享是重要的社交沟通手段；通过分享能使信息更好地整理，方便自己日后使用；方便随时随地访问。还有一个好处，就是可以加深对信息的理解，因为你既然决定要把知识分享出去，必须要深思熟虑才行，就像著名的费曼技巧，“把知识传授给别人是最快的学习方法”，做到每一个知识点都能自圆其说。好像“樊登读书法”也是这个道理，用讲书的倒逼自己专注读书。
读书时间从哪里来?
大量的时间被消耗在手机上了，根据一个每天使用手机时间的调查，50岁以上的中老年人比18~34岁的年轻人用在手机上的时间只多了9分钟，你不得不惊叹手机对日常生活的渗透力。作者推荐的方法是每天规定一个“不碰手机的时间”。跟《掌控习惯》里说的类似，与其靠意志力，不如设计环境。意志力强的人往往最不需要意志力，他们避免把自己陷入需要考验意志力的环境。与其考验意志力，不如增加其获得难度，这样的可操作性更高。
如何养成读书习惯？
一、写读书日记，一开始只要把喜欢的语句、或者自己的想法记录下来；
二、先从轻松的书读起，不要一上来就搞什么大部头；
三、把书放在一眼就能看到的地方，
总的来说就是要使输出这个行为简单易行、让书显而易见。为什么我又想到了《掌控习惯》，与行为转换原则又一次暗合了。果然，很多道理是跨越书本的，书读得越多，越能联系起来，我真的没有在吹嘘自己读了很多书。🤣
三分之一阅读法
只读文字的三分之一也能理解整本书大体内容，乱序不影响阅读，因为大脑有自动补全和自动重排功能，所以不用一个字一个字地读，根据帕累托定律，最重要的20%的贡献了全书80%的重要信息，因此只需要找到最重要的那20%就能让阅读的收益达到80%。
我觉得不是很可行，这明显是为了追求速读而放弃阅读体验的做法。不过可能只是我的问题，我实在无法GET到快速阅读的乐趣，对我来说，速读跟作者一直强调的“享受阅读”是背道而驰的。不过，如果读完了一本书，再重新翻看一遍，再写点读后感，比如像现在这样，我并不会觉得很难，反而，慢慢地写出了些乐趣。刚刚GET到的一个技巧是，先写一个小tag，然后针对这个tag总结作者的观点，再展开自己的想法，就构成了一篇输出。质量先不管，起码是变成了自己的东西。
写了不下1000字，我突然发现写读书笔记确实有技巧的，一本书可能有很多个章节，根据结构的不同，作者的观点分布在书里不同的位置，有时前后呼应，有时反复强调，不过这些都只是作者的技巧，或者写作的习惯，我觉得写读后感最重要的就是找到自己关心的话题，而不是被作者牵着鼻子走，只对这些话题进行讨论即可，交流自己和作者的想法，不仅能发现共性，也能发现个性。
也就是说写读后感是一个你跟作者平起平坐的过程，如果不是反客为主的话。
输出技巧一：主谓宾尽量放在相近的位置
“在写文章的时候，一句话中的主语、谓语、宾语不要离得太远，否则不利于读者理解。” 这点我倒确实没想到，我以前甚至追求长句，总是想着怎么在一句话里装入更多的形容词、副词、状语，这样看起来很华丽，但其实是很不利于读者理解的，说人话就是太拗口，不像正常人说话，像领导发言。😂
重视目录
读书先读目录，就好像运动时先热身，我喜欢这个比喻。目录可以从整体把握这本书的框架结构，也能知道各个章节的联系，可能大大提高理解度。
批注的技巧
随手批注，不怕弄脏书。不用太复杂，每次阅读只用一种颜色批注，可以省去转换的时间，同时还可以对比每次重新阅读理解上的变化。
站在作者的角度思考问题
学会站在作者的角度来思考问题，可以加深我们对书的理解，读的书越多，我们看问题的角度也宽阔。这是读书可以增强感知能力的道理吧，从不同的角度来感知事物。
带着目的去读书
如果没有太过功利的目的，就以输出为目的去读书吧。如果把读书变成一种“输入&输出”的刻意练习，刻意练习是有明确训练目标的，我现在练习的就是输出。
如果读书不能让我们在现实中有所改变的话，就没有达到预期的效果。读了一本书，如果我们的行为不会因此改变，那读书就只能算是一种消遣。
Tips and Tricks： 读完一本书，再看一遍自己的勾画和批注，加以加深印象。
读书是最能缓解压力的活动
读书和其它活动对缓解压力的研究，读书可以缓解68%，连续阅读6分钟，就可以缓解2/3的精神压力。作者建议：每天确保1个小时的阅读时间。
艾宾浩斯遗忘曲线
如果一个月不复习，当初学的知识会遗忘80%，这就是白读的含义。为了加强记忆，作者建议是给所学的知识赋予意义，还有在适当的时机复习。如果对前一天的内容复习10分钟，就能恢复100%，据此提出了一种以7天为周期的循环往复阅读法，第二天重读第一天的内容，并阅读新内容，第三天重读第二天的新内容，到第七天重读第一天的内容。这是为高效获取知识准备的阅读方法，而不是为消遣准备的方法。遇到你想要记住的知识，学完不妨回头再读一遍，一个月后再复习一次，基本上就忘不了了。可能这种方法更适用于背单词而不是读书，我认为读书还是以输出为主，而不是以死记硬背为主。因此我觉得可行性不高，作者一方面认为读书是要以享受为前提，另一方面又多次提出一些令阅读不那么愉快的方法，令人困惑，前后的割裂感也太强了，我只能认为前面的部分是噱头，目的就是吸引读者购买。
如何输出
读书产生了灵感要马上记下来，渐渐地练习用条目归纳书中的内容，当水平再提高一步时，可以尝试用100字给一本书写个简介。
好像跟我做的一样，我用动弹记下读书时的灵感，用条目/tag来归纳书里的内容。下一步应该是只用100字给书写个简介了，这个可操作性倒很强。
利用专注力最高的时间段
早上起床前和晚上睡觉前是注意力最容易集中的时间段，这两个时间段如何利用，将极大地影响一个人能力的培养和发挥。
这两个时间段也是我最专注力最集中的时间，理应用来写作，鉴于在床上写作不太方便，读书变成了可行性最好的选择，应该说只有非常有限的需要专注力又能在床上利用的活动，于是五一回来之后我就把写作安排在晨跑之后。
飞跃性提高专注力的方法
有著名作家蛰居在僻静的小旅馆一气呵成把作品写完，村上春树一些小说也是在外国的咖啡馆创造的。这让我想起我在老家的时候，无论做什么，都好像特别容易，特别专注，时间也过得特别慢，我有大量的时间可以利用，可能也是因为这个原因，不能一直呆在一个地方，尽量给生活加入一些新鲜的元素。btw 我不喜欢仪式感这个词，矫情。
给自己限制时间限制，可以极大提升专注力
人处于紧迫状态时，脑内会分泌大量的去甲肾上腺素，去甲肾上腺素的作用是提高人的专注力和学习能力，让大脑保持清醒。
作者使用的是厨房计时器，完成这个10分钟阅读30分钟输出的过程，对我来说，Apple watch是很好的计时器，可行性还是很高的。斋藤孝先生说“用秒表可以让学习、工作的速度提高好几倍”。
信息弱者
因为信息存在不对称，接受信息的一方（读者）被称为信息弱者，他们容易对公众人物的言行不假思索地接受，更容易受到知名组织、机关的影响。我们作为读者，为了克服这样的弱点，我建议大家养成精读报纸的习惯，而且同时精读多份报纸。
信息弱者这个概念很有意思，不仅仅是读书，也适合各种接受信息的场合，毫无疑问，只读一本书是危险的，只看一个频道的视频，就好像只接受一种声音，一旦全盘接受，就会本能地认为其他声音都是错误的，前一段时间听一个播客，有一个嘉宾说道，我们不应该指责别人三观不正，因为你一旦这么想，就暗示你的观点是正确的，别人的是错误的，可是，你怎么知道你是对的，万一自己错了呢？我们只能说三观不合，君子和而不同，从某个角度来说，我们都是信息弱者，保持开放的心态很重要。
输出技巧二：最初的100字最重要
如果最初的这三行文字没法抓住读者的心，那么他们就没有意愿再读下去了。下笔之初我们应该先尝试用三行文字（100字左右）概括文章的大意，而且要学会换位思考，把自己放在读者的位置，思考怎么样的写法才能吸引读者的注意力，抓住读者的心。
在实践这个技巧上，这本书的操作堪称典范，我们通常用“凤头、猪肚、豹尾”来形容一本好的书或者文章的结构，毫无疑问的是这本书的开篇极其吸引人，用凤头来形容也不为过，然而中间的部分比较分散，杂七杂八地讲了很多读者并不太关心的主题，什么选书，读报，网上阅读，在什么时间读书等等，有凑字数之嫌，当然这些主题也有一些有用的技巧，不过也有不少前后矛盾的观点，可能写着写着作者也犯迷糊了，这些都属于读者不太关心的 80% ，而读者最关心的20%应该是有效读书以及有效输出，呵呵，突如其来的帕累托定律。但是从这本书确实吸引眼球，无论是标题还是开始的试读章节，我是在亚马逊五一活动时购买的，我是看了书名以及试读，加上只要3.99购书活动，使得它的销量一度排在分类的Top1，足见其效力，标题党还是厉害啊！
输出技巧三：先写结论
建议在文章开头先写明结论，其一是方便读者考虑要不要继续读下去，其二是更准确传达读者自己要表达的。
输出技巧四：起伏
起伏是指自己产生共鸣的地方，把自己的共鸣写得足够充分，可以提高文章的感情饱满度，也能提高表达的精准度。比如写减肥为主题写文章，可以描写主人公减肥前的样子将读者代入故事，甚至引起他们的共鸣。
输出技巧五：隔天再读自己写的文章
给自己一个冷静期，隔段时间再读，可以更冷静、客观地看待，把文章修改得更好。
结语
一些心灵鸡汤和口号，适合装逼 ~~
不管读了多少本书，如果没有输出的话，就不能给现实世界带来任何改变。读书不能只停留在阅读的层面，一定要有所输出。
没有什么事比读书更能使人快乐了！
请你一定要把读书当成每天的必修课！
读书，比任何事情更能丰富我们的内心