把MacBook上的音乐同步到Apple Watch或者你的iPhone上，要分几步？🤔
首先是需要把mp3文件传到 iPhone ，再由iPhone传输到Apple Watch。PS：可以在Apple Watch里 “体能训练” 时选择播放列表，所以我同步都是按播放列表来同步的，
1. 在Macbook上的系统自带的“音乐”应用（旧版本叫iTunes）新建播放列表
比如我们先建立一个叫“测试列表”播放列表（位于图片最下方）
2. 在 MacBook 把mp3导入系统自带的“音乐”应用
在顶部的导航栏选择导入，找到对应的mp3文件。
3. 在最近添加列表下定位到歌曲，右键或者点歌曲右边的省略号，选择添加到播放列表。
4. 备份iPhone
打开Finder, 如果连接了iPhone，会在左侧边栏出现iPhone的名称和小图标，如果没有同步过，会要求你备份，而且默认是全部备份，这是由于后面“同步”的时候必须要经过这一步（我没找到怎么跳过），全部备份需要很长时间，如果iPhone的内容体积很大或者你不怎么需要这个备份，就选“只备份最重要的数据到iCloud”。跟我下方图片不一样的是，如果你是第一次的备份话最下方应该显示的是“应用”的按钮而不是“同步”。
5.同步播放列表到iPhone
选择音乐标签，我只打勾“所选艺人、专辑、类型和播放列表”，并且在播放列表下勾选你要同步到 iPhone/apple watch的播放列表，点击同步就会传输到iPhone去了。
如果只是要将音乐同步到iPhone，那就完成了，不过要注意的是，这个同步是覆盖式的。也就是说，如果不勾选原来iPhone里也有的播放列表，那么同步后的结果是：原来iPhone里有的那些播放列表也会消失，只剩下你勾选的列表。
6. 将iPhone上的音乐导入到Apple Watch
这才是最后的重头戏，在同步前特别要注意:
1. 将 Apple Watch 放在充电器上。确保手表正在充电，并且您的 iPhone 在手表的信号覆盖范围内。
2. 在 iPhone 上，打开“设置”App，然后轻点“蓝牙”。确保蓝牙已开启。
在iPhone上打开 Watch 应用
然后轻点“我的手表”标签。滑到音乐的位置
点“添加音乐”，然后找到要同步的歌曲或专辑。
轻点要同步的音乐旁边的“添加”按钮 
。
如果您无法添加特定的专辑或播放列表，请尝试先将它们下载到您的 iPhone，然后再与手表同步。
PS：同步巨慢无比，我觉得就算蓝牙传输我觉得也不应该这么慢！可以切到后台再点进去，好像会快点，或者它只是刷新了进度条而已……
参考Apple的官方文档：https://support.apple.com/zh-cn/HT204691