@@自我设限、天花板本质上是一种限制自己潜能的心理活动，上次看到类似的想法还是在《姿势跑法》作者告诫要接受新的跑步方式，相信自己可以跑得更快，不要觉得40分钟跑完十公里是不可能这种事情，自我设限，是一种心理上的不自由。一本谈跑步、一本谈项目经理的书，都不约而同地在开篇强调了这个观念，那它一定是对达成目标来说很重要的因素甚至是前提，并且在不同领域有普遍适用性。

选择跑步，我并不是在和年龄作斗争，而是与无聊和日复一日的生活做斗争。在那种生活中：生命将会停止，成长将会终止，学习也将到达尽头。你也不再是你自己，而且你没有思维，也没有目标。@@对我来说，跑步作为一种爱好，是令人愉悦和满足的。
在年轻的时候还是要找一些可以热爱一生的爱好，作为往后余生对抗无聊和空虚的武器。我始终相信，说到底，无论人身在何方，四世同堂或孑然一身，作为个体，人始终是孤独的动物。

早上跑步时听了期总裁讲阅读《自私的基因》的感受，以前人们认为生物进化的单位是个体，后来认为是群体，再然后发现是基因。最大限度地保持基因的传递是进化的基本动力。这是一本很有创造性思维的书，作者被人称为“达尔文的恶犬”（达尔文的死忠粉？ ）75岁的时候记者采访他，问他这辈子的愿望是什么。他说“还想多过过性生活”?
胡扯了一堆，这些不是重点，重点是我一直以为以服务器作为开发的最小单元，不过自从我前几天成功架设了moon服务端之后，大多数人对这玩意的印象普遍停留在打洞，外网穿透，从外网访问家里的设备这种程度。
我想的是另外一个事，理论上这种网络是可以无限扩展的，可以把任何地方的计算机组成局域网。我就把云服务器，家里的N1软路由，办公室里的windows连成一个局域网了，也就是说我拥有了一个服务器集群。我开发的单元变成了集群，我应该考虑架构设计的问题了，以前某个系统或某台计算机不好做的任务可以丢给别的计算机，以前闲置的电脑的算力也可以利用起来。比如把一些任务分配到N1或者windows，目前做的一个有意思的点是云服务器用上了N1的代理，准备在windows定时更新微博cookie到云服务器，这个比写一堆代码模拟登录简单多了。

用绝对摄氧量除以体重，得到相对摄氧量，这样得到的是每分钟身体每公斤体重所消耗的氧气量（ml/kg/min）也就是运动生理学家定义的最大摄氧量（VO2max）@@我去，原来这个还跟体重有关，我赶紧去apple健康里看看体重填的多少。如果体重填大了，那最大摄氧量就比实际测量的小，反之亦然，那保持能量输出不变，减轻体重，这个数值是可以提升的。我以为有些跑者减重只是为了减轻跑步时的负荷，没想到可能还有提升这个数值的效果。但是减重会不会造成线粒体数量也相应减少？如果是这样，绝对摄氧量也会减少，除以体重最后得到的数值应该和没减前差不多，这么想又跟体重无关了。

这周读书的时间还真不少，比跑步的时间还要多，当然跑步前的准备时间，和跑完之后的收尾时间更多。

睡了一觉，两个小时过去了，跑步计划泡汤，如果现在去跑，明天早上的跑步就可能恢复不过来了，于是作罢，让这些宝贝热量在我身上发光发热吧。

为什么所有的商家都在拼命抓年轻群体呢？因为多数人踏入社会后，接受新事物的窗口期会逐渐关闭。漫画、游戏、电影、音乐都是年轻人的世界。@@为什么这个窗口会关闭呢，是因为生活让人变得现实，开始考虑柴米油盐的问题？开始无瑕顾及那些新事物。我对这种乏味的解释不是很满意。
为什么曾经热爱的东西后来就不想碰了，以前玩泥巴也很快乐啊，为什么更早放弃了，我觉得是因为兴趣发生了转变，你遇到了更喜欢的东西，我为什么这么乐观？我不玩游戏了是因为我觉得跑步和读书更有趣，也更有益身体和精神状态。
《孙子兵法》说“非利不动，非得不用，非危不战”，热爱一个事物不仅要考虑乐趣，还会考虑利益，这就是成年人。

美津浓的wave inspire 17到了，前几天京东促销时买的，不到400块，价格挺划算的。与此同时我又买了一双wave rider25，虽然我双十一已经买了一双，但我真是太喜欢这款鞋子了，准备出街跑步两不误。
说回wave inspire 17，颜值完全称不上帅气，甚至有点丑。这是一双支撑系的跑鞋，也是我第一次买支撑系跑鞋（之前的飞马38和wave rider都是缓震系的）据说支撑系适合扁平足的人。
下午我就在网上看了很多足弓和内外旋的文章，研究了小半天，内外旋这事我真的没搞明白，搞明白的是我是正常足弓，不需要特别穿支撑系跑鞋，为此我还脱鞋蘸水在地板上做了脚印测试，大冬天的把脚伸进冷水再接触冰冷的地板，这酸爽…还有一个有趣的事，看某个视频介绍才知道原来林书豪竟然是扁平足，但跳跃能力比普通人强一大截，爬山就不太行了。能在NBA打球那他的速度应该也是非常出色的，由此可见，即使是扁平足，还是有适合他的运动。
傍晚去跑了七公里，一开始跑起来好像和之前的鞋子差别不大，跑到5公里的时候才留意到鞋底好硬，特别是前脚掌，仿佛铁板一块，完全没有减震的效果。这双鞋子在中路和后跟加入了一些非常硬的特殊材料，加强支撑效果，减震的材料估计也堆在这里了，造成坡度落差有12mm之高（看某个油管评测得到的数据）比较适合后脚跟落地的跑法，对我这种前脚掌落地的跑法无疑非常不利。
思来想去决定放弃这双鞋子，如果退货不成功，那也只能做出行用途，我是不敢拿来跑步了。目前京东秒过，明天上门取货，看第三方卖家的反馈吧，我为此还专门清洁了好久，我心里还是有些负罪感，可是不跑一下真的不知道适不适合啊。

不放过任何细节，且将其一一文字化，这样的做法令人叹服，阅读这些认知力强的作者写的书籍。会让我们的认知力也会深刻起来。@@我想起《跑步圣经》这本书，书中的观点就那么几个，它却絮絮叨叨地反复反复强调，用不同的方式说了好几遍，比如体格人格学，还有一些宗教性的内容，我实在喜欢不起来。唯一让人感动的可能是作者的真诚，他是真正相信这些东西并付诸行动的，每一个细节都来自其亲身体验，所以我依然能读下去。

晚安了，至此为止，明天还要起床跑步