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开源中国首席白色恋人
2021-12-17 07:30

冒泡

每次砍价，第一轮就听到那声干脆的“好”的时候，我都会怀疑人生！

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开源中国首席白色恋人
2021-12-17 06:30

冒泡

现在出门儿吃个火锅都这么难了。。。

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开源中国首席白色恋人
2021-12-17 05:30

冒泡

抱头痛哭

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Falcon
2021-12-17 04:44

冒泡

你身体中段的“备用轮胎”上的脂肪可能相对臀部和大腿上的要更容易减掉一些，因为臀部和大腿上的脂肪是由生殖激素而非应激激素来控制的，是被身体严密保护起来的。@@和备用轮胎笑尿

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开源中国首席白色恋人
2021-12-17 04:30

冒泡

按拍照水平分为美食博主、精致男孩和钢铁直男图1/3 👉 https://d2t.bkseeker.com/63882

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Falcon
2021-12-17 04:17

冒泡

老练的跑步者往往看上去很精瘦，但事实上半年之内与跑步相关的生理获益都不会明显，而1年之内跑步者的身体看上去也不会有什么不同。@@跑步需要漫长的时间才能看到一点点变化，这对我来说不是个坏事，我不喜欢速成的东西，更相信“长路即捷径”，因为这样一步步的才有踏实感。

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Falcon
2021-12-17 04:10

冒泡

香蕉是跑步者最好的朋友，因为它们既不是多纤维的（比如苹果）也不是酸性的（比如橙子），非常容易消化，是即刻、天然的能量来源。@@可惜保质期太短，不能囤太多

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Falcon
2021-12-17 04:07

冒泡

从尿液颜色判断喝水是否足够

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Falcon
2021-12-17 04:05

冒泡

@@训练前后补水建议，一杯为250毫升

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Falcon
2021-12-17 04:03

冒泡

避免喝大量糖的果汁，因为如果有太多糖在你的肠道中，它们会把你肌肉中的水分吸收走。这样，当你跑步时，会更缺水，导致恶心、腹泻和痉挛。运动饮料可以补充体内电解质比如盐和钾；还有一些可以提供碳水化合物和糖，这样你的身体会在长距离的比赛中有继续下去的欲望。对超过1个半小时的训练的运动员是有帮助的。@@看来跑10公里并不需要补充运动饮料，但跑半马就有必要了，我也不喜欢太甜的饮料，比如那啥东鹏特饮。

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