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Falcon

主页 文章 动弹 冒泡 文集
  • Falcon
    2024-02-01 05:23
    冒泡
    #稍后阅读#
    TVbox直播源：
    转一个前两天看到的 有效性自行验证

    分享：IPTV 直播源 (定期更新)

    自动整合 好趣网直播源+TVBox 直播源+其他网上直播源 择取分辨率、速度最佳视频流

    https://github.com/joevess/IPTV

    IPV6 源： https://raw.githubusercontent.com/YueChan/Live/main/IPTV.m3u

    投稿：@TNSubmbot
    频道：@TestFlightCN

    https://www.v2ex.com/t/1013331
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  • Falcon
    2024-01-31 02:52
    冒泡
    大陆人可能不懂什么是“自由民主”，但是大陆对“没有自由民主会是怎样”却有深刻的体验和理解。

    ——转外网评论
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  • Falcon
    2024-01-29 03:27
    冒泡
    #daily tips# GitHub墙加厚，据说ssh克隆不下来，虽然我没遇上，只能修改hostname为ssh.github.com和ssh启用代理。

    https://www.v2ex.com/t/1012310
    GitHub的方案：通过https端口使用ssh https://docs.github.com/zh/authentication/troubleshooting-ssh/using-ssh-over-the-https-port
    Host github.com
    Hostname ssh.github.com
    Port 443
    User git
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  • Falcon
    2024-01-28 08:45
    冒泡
    #读书# •有规律地保证至少连续7小时的良好睡眠。
    •你的卧室只能用于睡觉！而不是用来刷屏幕（蓝光会抑制黑色素，让你的大脑以为是白天）。
    •睡前不要进行任何令人兴奋或令人焦虑的阅读（如看新闻或谍战小说）。
    •下午3点后不要再喝咖啡。
    •下午3点后不要再运动。
    •晚上不要喝酒（虽然酒精可以帮助你入睡，但它也会让你的睡眠碎片化，导致你在夜间醒来多次，第二天早上你就会觉得没睡好）。
    •如果你睡不着，那就下床到另一个房间去看一些无聊的东西。
    • 养成规律的睡眠周期：每天同一时间起床，沐浴早晨明媚的阳光。
    •让你的卧室保持凉爽（约18摄氏度）、黑暗和安静。
    •褪黑素、酸樱桃汁、热牛奶、火鸡肉和香蕉有助于你入睡。。
    •你不能训练自己減少睡眠！
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  • Falcon
    2024-01-28 08:42
    冒泡
    #读书# 尽管运动好处多多，但美国仍有74%的成年人没有达到健康指南中的标准，即尽可能每天进行30分钟中等强度的体育活动。为了让你能体会到运动带来的好处，我在第二章中给你布置了锻炼身体练习。我的一个学生用“改变人生“来形容运动。他告诉我：〝尽管我被反复告知要定期锻炼，而具我也知道应该定期锻炼，但直到真罡开始运动前，我都不知道它能在多大程度上改变我的生活。@@运动对幸福感和快乐的作用被很多人忽略。尽可能每天进行30分钟中等强度的体育活动，这很重要‼️
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  • Falcon
    2024-01-28 08:40
    冒泡
    #读书# 实验证明，运动在对抗抑郁症上比药物管用，甚至比运动和药物结合的效果更好，因为单纯的运动能减少焦虑、抑郁和负面情绪，并培养个人掌控感和良好自尊感。
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  • Falcon
    2024-01-28 08:32
    冒泡
    #读书# 1.不必要的工作会议
    2.漫无目的地刷社交媒体上的负面信息
    3.通勤

    @@学生们认为三项最不快乐的活动
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  • Falcon
    2024-01-28 08:29
    冒泡
    #读书# 与工作有关的活动不快乐不是源自工作本身，而是感觉自己被其他人支配，要根据他人的时间表行事，这是最令人讨厌的部分。@@这和我的体验很相似。
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  • Falcon
    2024-01-28 08:26
    冒泡
    #读书# 独处或独自一人做某项活动并不一定是消极的体验，然而当从事的活动让我们感到孤独时，如在社交媒体上窥探别人的社交生活，我们就会遭受情感上的打击。
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  • Falcon
    2024-01-28 08:21
    冒泡
    自我决定理论SDT，促进幸福和健康必须满足的三个基本心理需求，这些需求是普遍的，适用于不同的个体和各种情况。

    自主性：整体心理自由和内在意志自由的感觉，当一个人受到自主性激励时，他的表现、健康和参与度都会提高，而不是等着别人告诉自己需要做什么。

    能力：一种控制结果和成败体验的能力。人们喜欢在活动中得到积极的反馈。


    关联性：归属感，感觉与他人有联系并关心他人。

    如果一项活动阻碍了三种本能需求中的任何一种：关联性（感觉与他人产生了联系），自主性（感觉能自我控制）或能力（感觉自己有能力），那么这项活动可能会让你感觉不快乐。@@我反思了那些让我感到快乐或不快乐的活动，比如工作，上级安排做一些莫名其妙的事情，会让我觉得失去自我控制，有时候不想做事的时候给我安排一些事情，也让我感觉没有自主性。还有在做某些自己想做的项目或者学习一些新东西时，我常常会烦躁，甚至抑郁，这个可能跟能力有关系，我不知道怎么做，或者我不知道为什么时就会产生自责，最坏的时候会愤怒乃至厌恶，太奇怪了哈哈。
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