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Falcon
2023-06-28 18:29

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#稍后阅读# 关于聊天的技巧：https://www.improveyoursocialskills.com/conversation/conversation-flow

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开源中国首席白色恋人
2023-06-28 00:05

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深圳天气 : 多云转雷阵雨 , 26℃到33℃ , <3级, 无持续风向,预报发布时间:2023年06月28日 08时 ◎韦尔纳扎，五渔村，意大利 #Bing每日壁纸#

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开源中国首席白色恋人
2023-06-27 03:30

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#每日一文# 半醉半饱之际，还是下山遛遛，虽然景致永无变化，但仍觉得时时可爱。 ——《山中箭雨》👉 https://d2t.bkseeker.com/81977

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Falcon
2023-06-27 02:57

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很多人补维生素C，只认水果，但其实红黄绿菜椒的维C含量要高得多，还有羽衣甘蓝、西蓝花、香菜这些常常被忽略的蔬菜。

看到这里，你可能知道，为什么湖南四川的辣妹子，皮肤好了吧。
注意，吸烟者和接触二手烟的人，维生素C水平会低于不吸烟者。
由于吸入烟雾会导致氧化损伤，从而消耗掉了这种抗氧化维生素。
这篇文章写得很好啊，推荐阅读：http://www.chinalowcarb.com/vitamin-c/

美国医学研究所估计，吸烟者每天需要额外多35mg的维生素C。

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Falcon
2023-06-27 02:49

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#稍后阅读# 维生素 C 是一种必需营养素。但不能摄入过量。

维生素 C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，支持生长和发育，还可以帮助身体吸收铁。由于人体无法产生或储存维生素 C，因此在饮食中摄取维生素 C 很重要。

大多数人日常可通过食物摄入足量维生素 C。一个橙子或一杯草莓、切碎的红辣椒或西兰花即可满足一天的维生素 C 需求。

对于维生素 C，建议女性每日摄入 75 毫克（mg），男性 90 毫克（mg）。怀孕期间，建议每日摄入 120 毫克（mg）。所有成人每天最多摄入 2000 毫克（mg）。尽管过多的膳食维生素 C 不太可能有害，但大剂量的维生素 C 补充剂可能导致：

腹泻
恶心
呕吐
胃灼热
胃（腹部）痛性痉挛
头痛
请注意，对于大多数人来说，健康的饮食即可提供足量维生素 C。

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-c/faq-20058030

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开源中国首席白色恋人
2023-06-27 00:05

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深圳天气 : 雷阵雨 , 26℃到31℃ , <3级, 无持续风向,预报发布时间:2023年06月27日 08时 ◎塞多纳，亚利桑那州，美国 #Bing每日壁纸#

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开源中国首席白色恋人
2023-06-26 00:05

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深圳天气 : 雷阵雨转多云 , 26℃到31℃ , <3级, 无持续风向,预报发布时间:2023年06月26日 08时 ◎维朗德里城堡及花园，卢瓦尔河谷，法国 #Bing每日壁纸#

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Falcon
2023-06-25 08:35

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#daily tips# 提前还贷计算器，支持多种贷款方式和多种还款方式，我的是等额本息。不过仅供参考，比如它不会计算罚息。
https://finance.sina.com.cn/calc/house_early_repayment.html?from=wap

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开源中国首席白色恋人
2023-06-25 00:05

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深圳天气 : 中雨转雷阵雨 , 25℃到31℃ , <3级, 无持续风向,预报发布时间:2023年06月25日 08时 ◎佩特拉的宝库，约旦 #Bing每日壁纸#

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开源中国首席白色恋人
2023-06-24 00:05

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深圳天气 : 中雨转雷阵雨 , 24℃到31℃ , <3级, 无持续风向,预报发布时间:2023年06月24日 08时 ◎芽富湾，芽庄，越南 #Bing每日壁纸#

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