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热门关键词

  • 开源中国首席白色恋人
    2024-01-30 00:05
    冒泡
    深圳天气 : 多云转阴 , 18℃到22℃ , <3级, 无持续风向,预报发布时间:2024年01月30日 08时 ◎艾纳, 塞古拉山脉, 阿尔瓦塞特, 西班牙 #Bing每日壁纸#
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  • Falcon
    2024-01-29 03:27
    冒泡
    #daily tips# GitHub墙加厚，据说ssh克隆不下来，虽然我没遇上，只能修改hostname为ssh.github.com和ssh启用代理。

    https://www.v2ex.com/t/1012310
    GitHub的方案：通过https端口使用ssh https://docs.github.com/zh/authentication/troubleshooting-ssh/using-ssh-over-the-https-port
    Host github.com
    Hostname ssh.github.com
    Port 443
    User git
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  • 开源中国首席白色恋人
    2024-01-29 00:05
    冒泡
    深圳天气 : 阴 , 15℃到19℃ , 3-4级转<3级, 东风转无持续风向,预报发布时间:2024年01月29日 08时 ◎戈林格瀑布，泰嫩高，萨尔茨堡，奥地利 #Bing每日壁纸#
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  • Falcon
    2024-01-28 08:45
    冒泡
    #读书# •有规律地保证至少连续7小时的良好睡眠。
    •你的卧室只能用于睡觉！而不是用来刷屏幕（蓝光会抑制黑色素，让你的大脑以为是白天）。
    •睡前不要进行任何令人兴奋或令人焦虑的阅读（如看新闻或谍战小说）。
    •下午3点后不要再喝咖啡。
    •下午3点后不要再运动。
    •晚上不要喝酒（虽然酒精可以帮助你入睡，但它也会让你的睡眠碎片化，导致你在夜间醒来多次，第二天早上你就会觉得没睡好）。
    •如果你睡不着，那就下床到另一个房间去看一些无聊的东西。
    • 养成规律的睡眠周期：每天同一时间起床，沐浴早晨明媚的阳光。
    •让你的卧室保持凉爽（约18摄氏度）、黑暗和安静。
    •褪黑素、酸樱桃汁、热牛奶、火鸡肉和香蕉有助于你入睡。。
    •你不能训练自己減少睡眠！
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  • Falcon
    2024-01-28 08:42
    冒泡
    #读书# 尽管运动好处多多，但美国仍有74%的成年人没有达到健康指南中的标准，即尽可能每天进行30分钟中等强度的体育活动。为了让你能体会到运动带来的好处，我在第二章中给你布置了锻炼身体练习。我的一个学生用“改变人生“来形容运动。他告诉我：〝尽管我被反复告知要定期锻炼，而具我也知道应该定期锻炼，但直到真罡开始运动前，我都不知道它能在多大程度上改变我的生活。@@运动对幸福感和快乐的作用被很多人忽略。尽可能每天进行30分钟中等强度的体育活动，这很重要‼️
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  • Falcon
    2024-01-28 08:40
    冒泡
    #读书# 实验证明，运动在对抗抑郁症上比药物管用，甚至比运动和药物结合的效果更好，因为单纯的运动能减少焦虑、抑郁和负面情绪，并培养个人掌控感和良好自尊感。
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  • Falcon
    2024-01-28 08:32
    冒泡
    #读书# 1.不必要的工作会议
    2.漫无目的地刷社交媒体上的负面信息
    3.通勤

    @@学生们认为三项最不快乐的活动
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  • Falcon
    2024-01-28 08:29
    冒泡
    #读书# 与工作有关的活动不快乐不是源自工作本身，而是感觉自己被其他人支配，要根据他人的时间表行事，这是最令人讨厌的部分。@@这和我的体验很相似。
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  • Falcon
    2024-01-28 08:26
    冒泡
    #读书# 独处或独自一人做某项活动并不一定是消极的体验，然而当从事的活动让我们感到孤独时，如在社交媒体上窥探别人的社交生活，我们就会遭受情感上的打击。
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  • Falcon
    2024-01-28 08:04
    冒泡
    #读书# 有无数个例子表明，人们在户外更快乐，这也就是不喜欢在跑步机上运动的原因。所以，无论你是要运动还是打电话，都尽量把这项活动转移到户外，这样你就能呼吸到新鲜空气，心情也会跟着变好。@@户外活动，或者说把活动转移到户外，比我想象的还要有用。
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