我突然发现，玩游戏好累，不但比跑步累，比工作还累，《战神5》确实是个好游戏，融合了故事、解谜、战斗。我其实挺喜欢它的战斗风格，有些boss也确实很难打，特别那些亡灵国王，有些魂系的感觉，但又没有那么难，了解它的进攻套路，注意闪避，多打几次也能通过。就算不打这些家伙也不影响主线任务，主线的战斗普遍偏易，《战神5》很好地做到了只想体验故事的玩家和想体验技术玩家之间的平衡。

好久没吃肯德基了，快两个月了吧，今天去市区里的肯德基点了只烤鸡，在小程序订单里有个什么挚友卡，我就勾选了发现也没有多收钱，结算后出来的取餐号吓我一跳，F0001，F我理解是friend，0001是啥情况，不知道，从洗手间换完衣服之后，因为跑步了，慢悠悠地从商业区走了四五分钟到对面的肯德基，心想再等几分钟应该做好了吧，按平时的经验，一般10—20分钟完成。不过这次我过去的时候，店员说早就做好了，在等我，因为我是顶级会员，出餐时不需要等待，哈哈哈哈，我tm第一次感受等级制度的优越性。

好吧，原来挚友是这个意思，我一年少说也给他家消费好几千，只是今年没什么机会消费了…

结束了2022km年跑量的目标，最大摄氧量今天也达到了新高51，离52只有一步之遥，主要是因为今天最后1.5公里我冲了一下。话说这三个月的上升趋势也太可怕了，每月上涨1个点。

去年跑了1000km，今年翻倍了，行百里半者九十，没错，事实上最难的反而是最后这10%左右，随着进入冬季开始降温，好些早晨要么起不来，要么因为怕冷不敢出门，而且还感冒了几天，跑步进入马拉松30公里之后的阶段，虽然我没有跑过马拉松，但也知道那是最艰难的时刻。
好在前面的跑量还可以，拖延症没有太多发挥空间，而且在家里跑步还有一个神奇的地方，虽然跑步的频率降低了，但几乎每次跑步的距离都比我原计划的要长，所以即便这个月跑步的次数下降，还是提前了10天完成目标。
现在的问题是我想奖励自己点什么?

next%2现在的价格不太合适，昨天jd上看到有999可以出手的价格，但今天再看已经没有43码了，我觉得这个鞋低于1k才值得入手。不过我现在并不是太缺鞋子，所以可以持币观望。

另外一个选择是工控小主机，1k左右也能买到不错的配置，再加一个无线网卡，开热点在老家用。

还有一个选择是xss，要再加几百块，但这个得需要网络，弄个西瓜皮，才能愉快的玩耍。在老家显得不太容易，而且现在我也没有特别期待和游戏。《神界原罪2》我依然get不到它的乐趣，只觉得手柄操作起来太累了。

取消了林康3的退货，原因很简单，我好像还没有一双如此定位的跑鞋，我给它的定位是介于碳板鞋和慢跑鞋之间的类型，碳板鞋有了飞影和啡鹏，暂时不需要替补，慢跑鞋有rider25和飞马37，因为都已经用了五六百公里以上，我最近几个月也没穿去跑步了，当时想着买菁华13就是想找一双这种定位的跑鞋，而我也确实在预售买了一双，菁华13穿起来还是舒服的，自从我买了啡鹏之后对索康尼的印象就非常好，对比国内这些飞燃飞影的碳板鞋，推进力确实没那么强，但绝对的好穿，国产碳板鞋几乎每一双都要花很长的时间才能磨合，完全磨合不了的飞燃我已经退货了，我买了两双飞影，最早刚出时候买的紫色版本跑了很长时间才不磨小脚趾，可能连我落地方式都改变了。后来我把它放在老家，回深圳后又入手了一双黑色的新版，这双的面料比之前的厚实了，虽然是同一款鞋子，也花了一阵时间才适合，然后我一直穿着它跑步，都跑了一百公里，我以为已经完全磨合了，没有想到还是大意了，在上月底某个早晨穿来跑步，跑了几十米就觉得右脚大拇指有被挤压感，当时我还以为是袜子的原因，也没有在意，继续跑了快一公里疼痛还在加剧，不得不停下来才感觉被磨伤了，于是那次的晨跑被迫取消，往后的几天都穿啡鹏在跑，奇怪的是我一穿上啡鹏伤的部位几乎没有感觉，其他的鞋子别说飞影，连rider25都能明显感觉到挤压伤疼痛部位。不得不说，索康尼是真的懂人体工程学！
如果我还需要一双慢跑鞋，应该还会选菁华13，不过鞋子太多，现在已经有溢出的之势，最近不太想再买鞋了。

好阴郁的天气，没有阳光，风儿都吹不动这凝固的空气。开始想念晴天，出门跑步消耗了比以往更多的决心，混个8公里500大卡，没办法，有氧能力两天不跑就下降。

跑步界四大名人

#daily tips# 跑步后恢复动作：一组20个，做三组。

#daily tips# 跑步前动态热身动作参考：https://www.youtube.com/watch?v=iP0a9tg7gb8

#读书# 在工业革命前，人们倾向更长的睡眠时间，每天睡眠时间长达9-10小时，现代人每天平均睡眠时间被粗暴地压缩到了7个小时，有5%人每天睡眠时间不到5小时。在全世界工业国家里，每三个人中就有一个受睡眠不足的折磨。睡眠不足导致肥胖、缩短寿命。还间接导致了切尔诺贝利核电站泄露事件。@@最近我好像就睡5个小时左右，感觉有点危险，可能是因为跑步的原因，也不感觉困倦。不管怎样，还是早点睡觉。我的问题在于躺床上的时间太晚，十一二点，再读会书或者被皮皮折腾一下就到一两点了，今晚改成10点半试试，10点前洗澡。

据我所知，对于避免背部疼痛最好的建议是增强腰部肌肉，因为肌肉可以抵抗疲劳；反过来，有着强壮地腰部肌肉、可能抵抗疲劳的人，就更有可能拥有更好的姿态。
“很大程度上，好的体态是环境、习惯和精神状态的体现，而不是背部疼痛的克星”

@@肌肉可以抵抗疲劳；可能因为我养成了跑步的习惯，强化了腿部，连以前大腿关节炎之类的疼痛都减轻甚至消失了。

好的体态是结果而不是原因，这是典型的从相关性推导出错误的因果关系。我又想起《魔鬼经济学》了?