搜索 “跑步” ,共找到 227 项结果
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  • Falcon
    2022-11-05 02:08
    冒泡
    好阴郁的天气，没有阳光，风儿都吹不动这凝固的空气。开始想念晴天，出门跑步消耗了比以往更多的决心，混个8公里500大卡，没办法，有氧能力两天不跑就下降。
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  • 开源中国首席白色恋人
    2022-11-04 12:30
    冒泡
    跑步界四大名人
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  • Falcon
    2022-10-25 07:45
    冒泡
    #daily tips# 跑步后恢复动作：一组20个，做三组。
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  • Falcon
    2022-10-25 07:39
    冒泡
    #daily tips# 跑步前动态热身动作参考：https://www.youtube.com/watch?v=iP0a9tg7gb8
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  • Falcon
    2022-10-18 07:58
    冒泡
    #读书# 在工业革命前，人们倾向更长的睡眠时间，每天睡眠时间长达9-10小时，现代人每天平均睡眠时间被粗暴地压缩到了7个小时，有5%人每天睡眠时间不到5小时。在全世界工业国家里，每三个人中就有一个受睡眠不足的折磨。睡眠不足导致肥胖、缩短寿命。还间接导致了切尔诺贝利核电站泄露事件。@@最近我好像就睡5个小时左右，感觉有点危险，可能是因为跑步的原因，也不感觉困倦。不管怎样，还是早点睡觉。我的问题在于躺床上的时间太晚，十一二点，再读会书或者被皮皮折腾一下就到一两点了，今晚改成10点半试试，10点前洗澡。
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  • Falcon
    2022-10-18 07:39
    冒泡
    据我所知，对于避免背部疼痛最好的建议是增强腰部肌肉，因为肌肉可以抵抗疲劳；反过来，有着强壮地腰部肌肉、可能抵抗疲劳的人，就更有可能拥有更好的姿态。
    “很大程度上，好的体态是环境、习惯和精神状态的体现，而不是背部疼痛的克星”

    @@肌肉可以抵抗疲劳；可能因为我养成了跑步的习惯，强化了腿部，连以前大腿关节炎之类的疼痛都减轻甚至消失了。

    好的体态是结果而不是原因，这是典型的从相关性推导出错误的因果关系。我又想起《魔鬼经济学》了?
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  • Falcon
    2022-10-13 02:09
    冒泡
    早上六点半起床的时候，看到微信里房东凌晨一点给我发的消息，还有几个未接来电，皮皮半夜还在叫，吵到别人休息了。我心里一紧，愣了好久，耐心回了一条消息道歉。
    不过晨跑的心情也没有了，从意气风发变得郁郁寡欢，如果是以前我可能就一头扎进背窝或者发呆半天。但是现在的我多少还是成长了一些，虽然内心很不安，但如果就此什么都不做也改变不了什么，如果去跑步可能反而让心情舒畅一些。于是我换上T shirt短裤，穿上飞影pb2，戴上冰袖帽子，系好腰带。人生不如意事十之八九，自己能把控的事其实很少，很多时候是无能为力的，这时才突然感觉到能自由奔跑是多幸福的事。

    开始在场子里跑，跑道狭小，弯弯绕绕的，其实我不喜欢在这里跑，不过我这心不在焉的状态，担心路跑可能会有危险，耐着性子跑了两公里，心率连150都不到，配速540。越跑越压抑，再跑下去就更郁闷了，就跑到马路上开始跑县道。道路开阔，配速也提升到500了，说实话这次的心情确实影响到了跑步，于是后面的几公里也跑得很敷衍，都混到530的配速了，跑到七公里的时候我决定跑回去，跑回出发的地方。一共跑了12公里，最后三公里的确是刻意加速了，还能跑回来也算一种成功吧，之前几次都是走回来的。

    晚上就要出深圳了，等不到稻子变黄，花生熟了的时候了。
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  • 开源中国首席白色恋人
    2022-10-05 14:30
    冒泡
    别人跑步vs你跑步 图1/2 👉 https://d2t.bkseeker.com/74905
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  • Falcon
    2022-09-21 06:07
    冒泡
    爱跑步的人，都爱跟自己竞争。狂跳的心脏、酸痛的肌肉、急促的呼吸，这些物理性的感觉，让我们获得结结实实的存在感。对我们来说，战胜任何人的快感都比不过战胜自己，而跑步是获得这种胜利的最佳选择。
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  • Falcon
    2022-09-18 11:44
    冒泡
    人类是地球上耐力最好的物种，也是最适合跑步的物种，得益于臀大肌和足弓的特殊构造，人类奔跑的时候比黑猩猩节省75%体力，还有丰富的汗腺排汗降温机制，可以保持奔跑时器官不至于过热宕机。
    那个著名的关于马拉松起源的故事，也就是2500年前希腊的一个传令兵，从马拉松城跑了42公里到达雅典，向人们传递了捷报后猝死的故事。
    这个故事其实是个阉割版，据历史学家希罗多德（他的名字同时也是history这个单词的词源）记载，这个传令兵叫菲迪皮茨，他不是跑了42公里，而是三天跑了626公里！
    最开始波斯进攻马拉松时，他得到命令从马拉松跑到雅典求援，42公里，雅典的长老让他带着手信跑去250公里外的斯巴达求援，斯巴达也不能及时发出援军，他只好又跑了292公里回到了马拉松，最后希腊人在马拉松城击退了波斯海军，史称希波战争，这哥们又跑了42公里去雅典传递胜利的消息，这也是大多数人熟知的部分。同时还有另一条消息是提醒雅典防范波斯撤军的袭击，但直到最后这条消息也没有说出口。
    为什么不骑马呢？因为人类的耐力比马更好。
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