搜索 “跑步” ,共找到 227 项结果
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  • Falcon
    2022-02-08 17:31
    冒泡
    读书的基本原则就是“跳读”。如果值得阅读的部分只有一页，就只读这一页。
    读书就是我们付出有限的时间和金钱去投资，从中获得丰厚的人生回馈的行为。最关键的在于投入的时间与获得回馈之间的平衡。@@不仅仅是读书，跑步也是一种投资行为，你付出了时间和汗水，还有一点点装备的开销，收获的是健康的身体，饱满的精神状态和敏捷的思维能力。
    作者还写了一点跟边际效用有关的常识“当你判断出在此基础上投入更多时间，也无法更多地获得回馈时，你就该和手中的书说再见了”，太经济学了?
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  • Falcon
    2022-02-04 15:29
    冒泡
    面向现在的“当下神经递质”，包括血清素、催产素、内啡肽（相当于大脑自产的吗啡）和内源性大麻素（相当于大脑自产的大麻）与多巴胺来自未来预期的愉悦相反，这些物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。@@虽然对内啡肽有所耳闻，在《爱上跑步的13周》里对跑步上瘾的一种解释就是内啡肽上瘾，一种让人上瘾又健康的物质，内源性大麻素恰好昨天在油管某个clip看到，一个常年健身的“成功女性”在采访里说，跑步产生的内源性大麻素使人减轻焦虑，觉得一切皆有可能，一天充满希望，而且使社交活动变得更有乐趣，从拥抱中获得更大的满足感。（btw，我发现无论是读书还是看视频，只要我稍微留意，遇到有共鸣的地方，只要停下来再看一眼，都能很好地记下来，我的脑子还是很好用的）
    话说大脑是个毒品生产窝点吗?
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  • Falcon
    2022-02-02 12:14
    冒泡
    如果把日常的“奖赏”变成不定期的奖赏，“奖赏预测误差”会重新工作吗？也就是这种随机性的日常奖赏会刺激多巴胺分泌的机制再次生效吗？@@个人认为还是会产生这种作用，从之前对奖赏预测误差来看，哪怕仅仅存在误差（我觉得是不是译为偏差更顺口一些）的可能性，就有可能触发这个机制，促进多巴胺分泌。
    好了，准备去跑步，回去再读，收到了紧急通知，防疫措施再次升级，公园不知道还让不让跑步，试试运气，带个口罩?
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  • Falcon
    2022-02-01 13:05
    冒泡
    Magic six练习，每次只需6分钟，跑前跑后做一次，可以预防肌肉拉伤、骨折、跟腱疼痛、胫骨扩大以及坐骨神经痛等种种症状。@@《跑步圣经》读到54%的时候终于开始讲训练相关的东西了，在此之前我一直以为这是本跑步哲学书，更有人戏谑为“跑步成功学”的书?
    很多人都没看到这里就放弃了，可以说这里是“只有读书人能达到的地方”，然而对一本谈跑步的书来说好像哪里不太对，为什么读了一大半还没开始讲怎么进行跑步训练？…
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  • Falcon
    2022-01-30 15:04
    冒泡
    跑步的意义就是战胜过去的自己，16公里LSD达成！
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  • Falcon
    2022-01-30 11:26
    冒泡
    这尼玛，AirPods和AirPods Pro都有一只处于红血状态，为什么总是出现这种问题，这下好了，我还得干等着它充好电才能出门跑步。
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  • Falcon
    2022-01-30 02:57
    冒泡
    @@自我设限、天花板本质上是一种限制自己潜能的心理活动，上次看到类似的想法还是在《姿势跑法》作者告诫要接受新的跑步方式，相信自己可以跑得更快，不要觉得40分钟跑完十公里是不可能这种事情，自我设限，是一种心理上的不自由。一本谈跑步、一本谈项目经理的书，都不约而同地在开篇强调了这个观念，那它一定是对达成目标来说很重要的因素甚至是前提，并且在不同领域有普遍适用性。
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  • Falcon
    2022-01-20 10:40
    冒泡
    选择跑步，我并不是在和年龄作斗争，而是与无聊和日复一日的生活做斗争。在那种生活中：生命将会停止，成长将会终止，学习也将到达尽头。你也不再是你自己，而且你没有思维，也没有目标。@@对我来说，跑步作为一种爱好，是令人愉悦和满足的。
    在年轻的时候还是要找一些可以热爱一生的爱好，作为往后余生对抗无聊和空虚的武器。我始终相信，说到底，无论人身在何方，四世同堂或孑然一身，作为个体，人始终是孤独的动物。
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  • Falcon
    2022-01-18 05:56
    冒泡
    早上跑步时听了期总裁讲阅读《自私的基因》的感受，以前人们认为生物进化的单位是个体，后来认为是群体，再然后发现是基因。最大限度地保持基因的传递是进化的基本动力。这是一本很有创造性思维的书，作者被人称为“达尔文的恶犬”（达尔文的死忠粉？ ）75岁的时候记者采访他，问他这辈子的愿望是什么。他说“还想多过过性生活”?
    胡扯了一堆，这些不是重点，重点是我一直以为以服务器作为开发的最小单元，不过自从我前几天成功架设了moon服务端之后，大多数人对这玩意的印象普遍停留在打洞，外网穿透，从外网访问家里的设备这种程度。
    我想的是另外一个事，理论上这种网络是可以无限扩展的，可以把任何地方的计算机组成局域网。我就把云服务器，家里的N1软路由，办公室里的windows连成一个局域网了，也就是说我拥有了一个服务器集群。我开发的单元变成了集群，我应该考虑架构设计的问题了，以前某个系统或某台计算机不好做的任务可以丢给别的计算机，以前闲置的电脑的算力也可以利用起来。比如把一些任务分配到N1或者windows，目前做的一个有意思的点是云服务器用上了N1的代理，准备在windows定时更新微博cookie到云服务器，这个比写一堆代码模拟登录简单多了。
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  • Falcon
    2022-01-18 04:14
    冒泡
    用绝对摄氧量除以体重，得到相对摄氧量，这样得到的是每分钟身体每公斤体重所消耗的氧气量（ml/kg/min）也就是运动生理学家定义的最大摄氧量（VO2max）@@我去，原来这个还跟体重有关，我赶紧去apple健康里看看体重填的多少。如果体重填大了，那最大摄氧量就比实际测量的小，反之亦然，那保持能量输出不变，减轻体重，这个数值是可以提升的。我以为有些跑者减重只是为了减轻跑步时的负荷，没想到可能还有提升这个数值的效果。但是减重会不会造成线粒体数量也相应减少？如果是这样，绝对摄氧量也会减少，除以体重最后得到的数值应该和没减前差不多，这么想又跟体重无关了。
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