搜索 “跑步” ,共找到 231 项结果 · 第9页

Falcon
2022-02-16 00:17

冒泡

如果不跑步，总感觉一天的节奏就不太对

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Falcon
2022-02-14 11:24

冒泡

自70年代开始，3个跑步者中有2个会受伤，人数比例大概在60~65%，如今这个比例已经上升到80~85%，世界上没有任何一项其他运动，受伤率会有这么高。——尼可拉斯·罗曼诺夫（运动学博士，国家级教练，跑步名著《姿势跑法》的作者）

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Falcon
2022-02-14 10:39

冒泡

人的面相是会改变的，如果压力大，眉间就会出现皱纹，心情平稳的人则面相温和。同样的道理，只要随时保持坚定的意志，面相和身材，跑步姿势都会渐渐改变。——大迫杰

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Falcon
2022-02-13 02:45

冒泡

要跑步也只能趁现在了，中午夜晚10时接连阵雨

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Falcon
2022-02-08 17:31

冒泡

读书的基本原则就是“跳读”。如果值得阅读的部分只有一页，就只读这一页。
读书就是我们付出有限的时间和金钱去投资，从中获得丰厚的人生回馈的行为。最关键的在于投入的时间与获得回馈之间的平衡。@@不仅仅是读书，跑步也是一种投资行为，你付出了时间和汗水，还有一点点装备的开销，收获的是健康的身体，饱满的精神状态和敏捷的思维能力。
作者还写了一点跟边际效用有关的常识“当你判断出在此基础上投入更多时间，也无法更多地获得回馈时，你就该和手中的书说再见了”，太经济学了?

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Falcon
2022-02-04 15:29

冒泡

面向现在的“当下神经递质”，包括血清素、催产素、内啡肽（相当于大脑自产的吗啡）和内源性大麻素（相当于大脑自产的大麻）与多巴胺来自未来预期的愉悦相反，这些物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。@@虽然对内啡肽有所耳闻，在《爱上跑步的13周》里对跑步上瘾的一种解释就是内啡肽上瘾，一种让人上瘾又健康的物质，内源性大麻素恰好昨天在油管某个clip看到，一个常年健身的“成功女性”在采访里说，跑步产生的内源性大麻素使人减轻焦虑，觉得一切皆有可能，一天充满希望，而且使社交活动变得更有乐趣，从拥抱中获得更大的满足感。（btw，我发现无论是读书还是看视频，只要我稍微留意，遇到有共鸣的地方，只要停下来再看一眼，都能很好地记下来，我的脑子还是很好用的）
话说大脑是个毒品生产窝点吗?

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Falcon
2022-02-02 12:14

冒泡

如果把日常的“奖赏”变成不定期的奖赏，“奖赏预测误差”会重新工作吗？也就是这种随机性的日常奖赏会刺激多巴胺分泌的机制再次生效吗？@@个人认为还是会产生这种作用，从之前对奖赏预测误差来看，哪怕仅仅存在误差（我觉得是不是译为偏差更顺口一些）的可能性，就有可能触发这个机制，促进多巴胺分泌。
好了，准备去跑步，回去再读，收到了紧急通知，防疫措施再次升级，公园不知道还让不让跑步，试试运气，带个口罩?

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Falcon
2022-02-01 13:05

冒泡

Magic six练习，每次只需6分钟，跑前跑后做一次，可以预防肌肉拉伤、骨折、跟腱疼痛、胫骨扩大以及坐骨神经痛等种种症状。@@《跑步圣经》读到54%的时候终于开始讲训练相关的东西了，在此之前我一直以为这是本跑步哲学书，更有人戏谑为“跑步成功学”的书?
很多人都没看到这里就放弃了，可以说这里是“只有读书人能达到的地方”，然而对一本谈跑步的书来说好像哪里不太对，为什么读了一大半还没开始讲怎么进行跑步训练？…

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Falcon
2022-01-30 15:04

冒泡

跑步的意义就是战胜过去的自己，16公里LSD达成！

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Falcon
2022-01-30 11:26

冒泡

这尼玛，AirPods和AirPods Pro都有一只处于红血状态，为什么总是出现这种问题，这下好了，我还得干等着它充好电才能出门跑步。

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