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Falcon

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  • Falcon
    2022-01-23 10:49
    冒泡
    看了几个徐国锋的讲座和视频，总结跑得快的两个关键点：
    一、身体前倾（注意屁股不要后仰）
    二、脚抬高到臀部（往上拉而不是往前蹬）
    前倾角度越大，速度越快，大腿抬得越高，落地的距离越远。
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  • Falcon
    2022-01-23 06:32
    冒泡
    最大摄氧量已经停在43.9好多天了，训练积极性降低，看来得训练一下跑90分钟或者两圈湖的LSD才行，提高肌肉的燃氧能力，不过最近花在读书上的时间倒不少。
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  • Falcon
    2022-01-23 06:07
    冒泡
    摄氧能力主要分为心肺端和肌肉端，心肺主要决定氧气运输的能力，肌肉端决定氧气燃烧的效能。而且肌肉端的训练优先于心肺端。高强度训练的是心肺能力，长距离慢跑（LSD）训练的是肌肉端的摄氧能力。提升最大摄氧量不是从高强度的间歇跑开始，而是从LSD开始。@@看来我要训练的是LSD，而不是气喘如牛的间歇跑。
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  • Falcon
    2022-01-22 08:38
    冒泡
    @@模仿是学习的第一步。
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  • Falcon
    2022-01-22 08:06
    冒泡
    寺子屋是日本轻易就在一战前实现了全民普及小学教育的基础，90%的男女儿童都小学毕业。现代联合国教科文组织把其在全球推行的少儿扫盲运动，都称为“寺子屋运动” @@没想到日本一战前小学教育就普及到这种程度了，还挺震惊的。
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  • Falcon
    2022-01-22 07:53
    冒泡
    第五代德川幕府将军德川纲吉堪称爱狗界祖师爷。硬生生把日本人逼成了只吃野菜和鱼的“准素食”民族。@@青楼女子拜管仲，戏子拜李隆基，说爱狗人士拜德川纲吉也没有违和感 ?
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  • Falcon
    2022-01-22 07:49
    冒泡
    幕藩体制顺畅运行了200多年，日本也就基本太平了200多年。其奥妙在于“让有领地者无实权，让有实权者无领地” 这样一来，体制内欲犯上的武将，基本上就被废掉了，体制外的反抗者，组织化程度低，可利用的资源更有限，不足为虑。@@有点类似董事长和CEO的关系。
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  • Falcon
    2022-01-22 07:39
    冒泡
    忍和狠是一体两面，自己能忍，必然对他人够狠。@@从历史洞悉人性，厉害！
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  • Falcon
    2022-01-22 07:36
    冒泡
    日本有句老话“信长捣，秀吉和，家康吃”，还有一个流传甚广的故事，可以看出他们性格的差异。对“如何让杜鹃啼”的回答：
    织田信长：杜鹃若不啼，杀之不足惜（天下布武）；
    丰臣秀吉：杜鹃若不啼，诱之自然啼（为达目的不惜代价创造条件）；
    德川家康：杜鹃若不啼，静待莫需急（忍）。

    论天资，织田信长最高；论能力，丰臣秀吉最强；论心理素质，德川家康最好。
    @@这里很有意思
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  • Falcon
    2022-01-22 07:20
    冒泡
    中国古代著名的兵法《司马法》中有这么一句著名的话：“国虽大，好战必亡；天下虽安，忘战必危。”爱好战争，喜谈兵法的丰臣秀吉，似乎只读懂了下半句，却完全忽略了上半句啊！@@丰臣秀吉的悲剧是忽略了上半句，现在很多人忽略的是下半句。“天下虽安，忘战必危”，居安思危，无论是对国家还是个人，都是非常值得警醒的告诫，经典之所以是经典，因为那些理念永不过时。
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