有些时候脸部肿大可能并不是因为肥胖，而只是水肿，消除水肿的比减重容易，而且见效比较快。因为减重最先见效的是你最容易屯积脂肪的部位，比如肚子，小腿，臀部，胸部，后面才是脸。主要注意做到以下几点：
保持平稳的纳（盐）摄入量，不要突然增加或者突然减少。
每天保持稳定并充足的补水。
适量有氧运动。
小伙伴们有没有这样的感觉，平时吃的东西并不少，但刚吃完东西没多久就饿了，既然饿了肯定忍不住继续吃东西，于是在发胖的道路上越走越顺畅，到底是什么鬼？
抛开某些代谢疾病不讲，单纯的容易饿，可能跟你吃的东西有关。
什么？我吃的很克制、很健康……为什么还会出现这样的问题？
别急，让我们来看看是哪里出了问题。
正文篇幅略长，...
斷食和生酮的食物菜單好吃的選擇、比例、吃的時間，非常簡單.
生酮飲食到底要吃什麼呢？
1.盡量晚吃早餐，到餓的時候才吃早餐。
您要繼續將吃早餐的時間盡量往後延，使身體完全適應脂肪燃燒的程度，而不再消燃燒糖，產生酮的適應期可能需要3-5天或更長時間。 在採用健康生酮飲食時，請嘗試每天吃2頓飯，並集中在4個小時內吃兩餐，這將給您20個小時的禁食期，這可以...