搜索 “跑步” ,共找到 227 项结果
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热门关键词

  • Falcon
    2022-05-01 15:59
    冒泡
    《刻意练习》里面有一个重要的概念，就是“心理表征”，我的理解是，这是一个自我领悟的过程，它需要边练习边寻找规律，不断思考改进的方法。你可以参考别人的经验，也可以形成自己的理解。
    从完成一本书、完善演奏钢琴曲到跑步、编程。能让刻意练习从新手到大师的一个关键就是心理表征。
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  • Falcon
    2022-04-14 02:41
    冒泡
    身高在跑步中不占优势，因为每跑一步，你都需要把自己提起来。身材越小越好。他说。@@really？
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  • Falcon
    2022-04-12 11:11
    冒泡
    朕宣布今天不跑步，去他妈的Apple Watch四月目标，每天11.5公里，明天晨跑。
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  • Falcon
    2022-04-01 04:03
    冒泡
    大脑才是最关键的器官，而不是心或肺。著名神经学家罗杰·班尼斯特说，同时他也是第一个在4分钟内跑完一英里的人。解决问题已经够难了，如果你事先就判定无法做到，那就难上加难了。@@人为设限的存在，是在我跑步的时候，比如我常常在跑出三四公里就觉得跑不下去，而事实是我坚持坚持能跑出10公里甚至半程马拉松。

    极限在哪里？有时就在大脑里。取乎上者，得乎其中，取乎中者，得乎其下。也是因为目标暗示的差距。
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  • Falcon
    2022-03-29 17:21
    冒泡
    比赛中，前32公里是依靠自己的身体在跑步，最后的10公里，真正的马拉松才刚刚开始：体能下降、呼吸急促、撞墙，你的身体已经非常想要停下来，但是精神却支撑着你一直跑下去。
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  • Falcon
    2022-03-22 01:47
    冒泡
    天气热了，跑步消耗变大，感觉难度一下变大了，虽然早上体力不足，但也没有像现在这样，要一段段地跑完。
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  • Falcon
    2022-03-21 10:25
    冒泡
    #读书#
    《当我们谈论科学时，我们在谈论什么》作者围绕着文学、科学与人性之间的关系，阐述其精辟独特而富含哲理的观点，辅以数段科学史上的公案——首先提出进化论的是达尔文，还是华莱士？广义相对论属于爱因斯坦，还是德国数学家希尔伯特？还有列文虎克写给英国皇家学会的信……从科学到文学，麦克尤恩的文字生动有趣、蕴含哲思，游走于感性与理性之间，读之令人心折。
    《惊人的超慢跑》所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣

    《美国的分裂：对多元文化社会的思考》小阿瑟•M. 施莱辛格指出，多样性从一开始就是美国的标志，种族意识的高涨在一个因历史偏见而蒙羞的国家的确产生了许多积极的后果，但是种族狂热的兴起可能会危害社会团结，使美国社会分裂到危险的程度。

    《煤气灯效应》“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别，甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。
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  • Falcon
    2022-03-15 13:54
    冒泡
    玩了一天游戏，累得半死，当然工作也没落下，把网站目录进行了迁移。封闭管理之后最大的问题是不能跑步了，导致的外部性包括暴饮暴食、作息不规律、心情烦闷。

    唉，不到10点，洗完澡了，吹吹头发，读会书就睡觉，明天六点半起床在小区跑会步，那时人应该不多。
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  • Falcon
    2022-03-13 12:14
    冒泡
    本周42km跑量完成，今天公园封闭了，在马路上完成了7+2。在马路上跑步，汽车尾气和灰尘对呼吸系统的伤害着实有点可怕，跑了不到一小时喉咙开始不舒服了。这终究不是长久之策，还要至少封闭两天，这两天小巷里又增加了许多隔离的围栏，再这么搞下去要把人围在小巷里，对这效果我是持悲观态度，被隔离只是时间问题。

    今天最大摄氧量提升到了45.5，然而我并没有像之前那么开心了，可能已经麻了。之前可是锻炼了大半个月都涨不了0.1，最近一两天就涨0.1，多巴胺就是这么回事，现实比预期好，就存在奖励，存在惊喜，一旦随着奖励的提升，这种预期也越来越高，现实达不到预期或者差不多，就不存在惊喜了。
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  • Falcon
    2022-03-09 10:42
    冒泡
    好吧，去跑步，随便跑跑，不要搞太累。晚上早点睡觉，明天恢复晨跑。
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