搜索 “跑步” ,共找到 231 项结果
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  • Falcon
    2022-06-16 17:13
    冒泡
    这下好了，回家只带了一双跑步鞋，早上跑完步，白天拿到外面晒，结果夏天的雨猝不及防，我把衣服都收了，却唯独忘记了收鞋子，淋了一场大雨，明天铁定没法跑步了，晚上咬咬牙，在京东下单了一双白色的索康尼菁华13。

    本来我也心仪这双鞋很久了，下雨直接促成了这个决定，而临近618，可能现在买的价格偏高了，如果不能保价，只能618再买一双来退掉这个订单。
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  • Falcon
    2022-06-06 00:14
    冒泡
    今天什么情况，完全跑不动，跑了一公里上了个洗手间之后就有些不想跑下去了，买了罐红牛，打算重新开始，跑了几百米又发现没开音频，停下来准备再开，这时已经兴致颓然。用《曹刿论战》总结的就是，“一鼓作气，再而衰，三而竭”。
    于是倚在湖边的栏杆上吹风，不远处啴鸣之声此起彼伏。灰红的跑道上锻炼和散步的人们络绎不绝。花坛的灌木绿肥红瘦，草木茂盛，欣欣向荣。只有摇曳的树叶在不失优雅地提醒我时间在流淌，微信扫一扫告诉我这叫柠檬桉。
    倏然阴了下来，天气预报说今天有暴雨，看来所言非虚。我喜欢在下雨天跑步，晚上再来吧。
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  • Falcon
    2022-05-09 01:35
    冒泡
    以下是两个我从老家回来深圳之后的领悟：

    1、最清醒的时候应该去做最难的事，比如在我这里，读书、写代码都是比较容易的，写作是最难的。所以早上跑步之后的时间应该用来写点东西。

    2、把生活和工作的各种活动设计成刻意练习，这是我从《刻意练习》这本书得到的启示，边做边学，设计一个目标，刻意提升自己薄弱的地方。注重即时反馈，专注于当下。如果可能，尽量找到一个正面激励的源泉，无论是自身还是来自外界，这是很多练习能持续的原因。
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  • Falcon
    2022-05-02 13:42
    冒泡
    每周有168个小时，40小时给雇主，20小时留给自己提升职业能力，比如读书充电学习新技能。剩下108小时，56小时留给睡觉，还有52小时可以做别的事。@@听起来挺合理的，对单身狗来说时间充裕，如果不是996的话。也就是每天8小时工作，8小时睡眠，3小时用于提升职业竞争力，还有5个小时可以自由安排。其实也没多少，吃饭每次30分钟，如果自己做饭起码要一个小时，一日三餐，平均下来总共两个小时吧，洗澡洗脸刷牙梳洗打扮方面再花一个小时，只剩两小时了，跑步加上热身和跑后拉伸，再花上一个小时。一天只剩一个小时了，也就是我所有的人际交往、休闲娱乐、出行上网等只有一个小时！
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  • Falcon
    2022-05-01 15:59
    冒泡
    《刻意练习》里面有一个重要的概念，就是“心理表征”，我的理解是，这是一个自我领悟的过程，它需要边练习边寻找规律，不断思考改进的方法。你可以参考别人的经验，也可以形成自己的理解。
    从完成一本书、完善演奏钢琴曲到跑步、编程。能让刻意练习从新手到大师的一个关键就是心理表征。
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  • Falcon
    2022-04-14 02:41
    冒泡
    身高在跑步中不占优势，因为每跑一步，你都需要把自己提起来。身材越小越好。他说。@@really？
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  • Falcon
    2022-04-12 11:11
    冒泡
    朕宣布今天不跑步，去他妈的Apple Watch四月目标，每天11.5公里，明天晨跑。
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  • Falcon
    2022-04-01 04:03
    冒泡
    大脑才是最关键的器官，而不是心或肺。著名神经学家罗杰·班尼斯特说，同时他也是第一个在4分钟内跑完一英里的人。解决问题已经够难了，如果你事先就判定无法做到，那就难上加难了。@@人为设限的存在，是在我跑步的时候，比如我常常在跑出三四公里就觉得跑不下去，而事实是我坚持坚持能跑出10公里甚至半程马拉松。

    极限在哪里？有时就在大脑里。取乎上者，得乎其中，取乎中者，得乎其下。也是因为目标暗示的差距。
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  • Falcon
    2022-03-29 17:21
    冒泡
    比赛中，前32公里是依靠自己的身体在跑步，最后的10公里，真正的马拉松才刚刚开始：体能下降、呼吸急促、撞墙，你的身体已经非常想要停下来，但是精神却支撑着你一直跑下去。
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  • Falcon
    2022-03-22 01:47
    冒泡
    天气热了，跑步消耗变大，感觉难度一下变大了，虽然早上体力不足，但也没有像现在这样，要一段段地跑完。
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