Falcon的空间 · 第313页

Falcon
2021-12-11 12:29

冒泡

心理学上有一个词叫：去个体化，人在群体之中，个人意识和责任感会丧失，自制力会变得极低，很容易加入重复、冲动、情绪化的甚至有破坏性的行动中去。所以群体的情况看待一个事情总是会显得很极端。极端感动、极端愤怒、极端疯狂。去个体化也极大地降低了自我意识，所以内疚、羞愧、恐惧感都会被削弱。@@真的不要跟群体较劲，因为你永远骂不醒一群傻逼，更不要跟他们对抗

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Falcon
2021-12-11 12:19

冒泡

当你把决定权交给公众，离丧命也就不远了。——社会心理学家玛莉娜·阿布拉莫维奇@@高晓松以前说过，哲学家不关心战争，因为历史长河战争与侵略的行为数不胜数，城头变幻大王旗之后，老百姓该怎么过日子还是怎么过日子。但是哲学家警惕民粹，他们深知在集体无意识之下乌合之众会做出何等可怕的浩劫。

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Falcon
2021-12-11 11:14

冒泡

第一次傍晚?跑了九公里，感觉良好，看看晚上睡眠质量如何

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Falcon
2021-12-11 09:19

冒泡

还是得去跑步，否则总感觉浑身不自在……

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Falcon
2021-12-11 02:15

冒泡

昨晚的夜跑真的够呛，差点失眠，早上起不来，今天的晨跑计划泡汤了

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Falcon
2021-12-10 15:29

冒泡

晚上也跑了八公里，一次五公里，一次三公里。五公里配速是5分12秒，比晨跑快了30秒左右。非常震惊，晨跑相当于高原训练，在能量供应不足的状态下如果能跑出好的成绩，那能量充足的夜跑只会更快，如果我愿意应该很轻松跑完十公里，但我似乎有一种越跑越快的倾向，会导致后半程乏力，目前正确的策略应该把速度降下来尽量跑得持久一些。现在还不是追求速度的阶段。另外今天一共跑了十六公里，膝盖微微疼痛，应该是过量运动了。

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Falcon
2021-12-10 13:44

冒泡

测试一下夜跑，能跑多少算多少

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Falcon
2021-12-10 10:34

冒泡

04 如何提高最大攝氧量

第一種方法：使用HIIT（高強度間歇性訓練）；

第二種方法：交叉訓練，如增加游泳與跑步、騎自行車與跑步，或參加鐵三相關訓練；

第三種方法：在每周節奏跑中加入間歇跑（如漸進跑、變速跑）。

建議每周增加一次間歇性訓練，能有效地提高最大攝氧量。

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Falcon
2021-12-10 06:47

冒泡

其中的关键，就在于我们以为对方拥有我们幸福快乐的钥匙，竟然胆敢不给我们。很多佳偶在幻灭期就阵亡了，他们未能进入内省阶段，看到自己在亲密关系中是如何扮演受害者的角色，而要对方为自己负责。他们未能把亲密关系看成是修行的道场，而在其中成长、学习。错过了这样的成长机会，下次可能发生同样的情形，因为你没学会你的人生功课。@@早上刚看到《掌控习惯》的反思和回顾，这是在亲密关系的使用？

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Falcon
2021-12-10 06:34

冒泡

为什么在绚丽期爱得死去活来的两个人，在幻灭期可以形同陌路或仇人。我们通常会把自己从小到大得不到的、未满足的需求，全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他（她），这些需求都会得到满足。@@这本书不应该叫亲密关系，应该叫危险关系啊，确实很危险⚠️

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